Yeni reseptlər

Şirin kartof salatı

Şirin kartof salatı



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Porsiyalar: 4

Hazırlıq vaxtı: 60 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Şirin kartof salatı:

Kartofu soyun və kiçik kublara kəsin. Kartofları duz, istiot və zeytun yağı ilə ədviyyat edin və 30-35 dəqiqə sobaya qoyun, kartofları otaq istiliyinə qədər soyudun, sonra doğranmış pendir, incə doğranmış yaşıl soğan və sirkə əlavə edin.


Şirin kartof salatı

Fırını 200 dərəcəyə əvvəlcədən qızdırın və tavanı yağla yağlayın.

Bütün maddələri qarışdırın və bir kənara qoyun.

Şirin kartof və soğanı bir təbəqəyə qoyun. Duz, kəklikotu və bir az yağla mövsüm edin. 40 dəqiqə və ya tərəvəzlər yumşaq və misli olana qədər bişirin. Kartofu vaxtaşırı çevirin.

Sarımsağın 3/4 hissəsini isti tərəvəzlərin üzərinə qoyun və sərinləmək üçün buraxın. Kərəviz əlavə edin.

Marul yarpaqlarını bir plaka üzərinə düzün və üzərinə bir qaşıq ilə şirin kartof salatı qoyun. Fındıq səpin və qalan sarğı ilə üstə tökün.

Geyinmə:
4 xörək qaşığı limon suyu
2 xörək qaşığı soya sousu
1 çay qaşığı çiyələk
125 q cəfəri
şəkər
Salat:
6 şirin kartof, təmizlənmiş və kəsilmişdir
1 orta soğan, doğranmışdır
duz
təzə kəklikotu yarpaqları
80 ml zeytun yağı
2 kərəviz ipi, incə doğranmışdır
kahı yarpaqları
1/2 kaju fıstığı, kəsilmiş və qızardılmış


Şirin kartof şirniyyatı. Zərif bir astar

Buna başlayacağıq kartof cipsi ilə reseptlərin siyahısı üçün mükəmməl tərəfdaş olacaq şirin kartofdan hazırlanmışdır ət və balıq. Gerçək olmaq üçün aşağıdakı maddələrə ehtiyacınız olacaq.

tərkib:

Bir cüt bütöv şirin kartof, duz, oregano, bir az bibər, zeytun yağı və xüsusi çörəkçilik kağızı.

Şirin kartof cipsi istehsalı:

  1. Şirin kartofu soymaqla və daha sonra qamış və ya çipə kəsməklə başlayırıq
  2. Bir çörəkçilik tepsisi götürürük və çörək kağızı üzərinə kəsilmiş şirin kartofu əlavə edirik.
  3. Sonra bütün şirin kartoflarımızı istəyimizə görə duz, bibər, oregano və bir az zeytun yağı ilə səpin.
  4. Onları yaxşı qızarana qədər əvvəlcədən isidilmiş sobaya təxminən 20-30 dəqiqə 180 dərəcə qoyun. Və onları ən sevdiyimiz yeməklərə qoymaq üçün!

Şirin kartof salatı

Qonaqlarım vardı və əvvəllər heç sınamadığım bir şeyi bişirmək istəyirdim & # 8230Evrika! Şirin kartof salatı və qatıq ilə bişmiş toyuq ayaqları. Bu şirin kartof salatı son dərəcə sadə və dadlıdır. Həm acgöz valideynlər, həm də nənə və babalar üçün, eləcə də yaşlı körpələr üçün (bibər qabığı olmayan) işləyir.

Tərkibi:

  • 3 şirin kartof
  • 3 budaq yaşıl soğan
  • təxminən 100-150 qr feta pendir
  • duz
  • bibər
  • acı bibər
  • zeytun yağı

Hazırlanma üsulu:

  1. Kartofu yuyub təmizlədim. Onları kublara kəsdim və bir təbəqədə (çörək kağızı ilə örtülmüş) bir təbəqəyə yaydım. Onlara bir az zeytun yağı, duz səpdim (çəhrayı duz istifadə edirəm), təzə yer bibəri və çili bibəri səpdim.
  2. Kartofu təxminən 20-25 dəqiqə sobaya qoydum (əvvəlcədən isidilmiş sobada 200 dərəcə).
  3. Bu vaxt pendiri çəngəl ilə doğrayıb soğanı incə dilimlərə kəsdim. Mən bərabər nisbətdə kartof-yaşıl soğan istifadə edirəm, yəni 3 kartofa 3 soğan, 2 kartofa 2 soğan əlavə edirəm, s.a.m.d.
  4. Kartofu sobadan çıxaranda pendiri (birbaşa tavaya) əlavə edib təxminən 10 dəqiqə dincəlməsinə icazə verdim.
  5. Kartofu böyük bir qaba qoydum və doğranmış soğanı əlavə etdim.
  6. İsteğe bağlı olaraq, kartofun yanında bir qatıq sousu hazırlaya bilərsiniz. Blenderdə 3 diş sarımsaq, 5 kiçik turşu (turşu), bir neçə cəfəri yarpağı, təxminən 3 səxavətli yemək qaşığı yunan qatığı ilə qarışdırdım.

Bu salatı çox bəyənirəm, çünki hazırlanması sadə, sürətli, dadlı və həm soyuq, həm də isti xidmət edir. Bundan əlavə, çox kalorili deyil.

Digər şirin kartof reseptləri (yalnız körpələr üçün deyil):

Ən son reseptləri qaçırmamaq üçün sizi blog bülleteninə abunə olmağa və facebook səhifəsini bəyənməyə dəvət edirəm.

Cavab buraxın Cavabı ləğv edin

Haqqımda (və blogda)

Mən Flavia, ana, arvad, qızı, dostum, tam zamanlı iş sahibi və blog müəllifiyəm.

Özümü tanıdığımdan bəri dinamik bir insan olmuşam, maraqlanıram, çətinlikləri sevirəm. Və indiyə qədər bir neçəm var.

2015 -ci ildə noidoisibebe.ro -da yazmağa başladım. İşlər düşündüyümdən də çox getdi və 2021 -ci ildə dəyişiklik etmək vaxtının, noidoisibebe.ro -nun flaviahirișcău.ro olmağın vaxtı olduğuna qərar verdim. Məni bu günkü kimi təmsil edəcək bir yerə və ada ehtiyacım var idi.

Vicdanla yazıram. Kömək etmək, bildiklərimi bölüşmək, fikir və ilham vermək üçün yazıram.

Mənimlə maraqlanırsınızsa, mənimlə bir şey bölüşmək və ya mümkün bir əməkdaşlıq haqqında danışmaq istəyirsinizsə, məni İnstagram və Facebook -da tapa bilərsiniz və ya [email protected] ünvanına yaza bilərsiniz.

Sizi daxil olmağa, bir -birinizi tanımağa və blog səhifələrinə "göz gəzdirməyə" dəvət edirəm. Səni nə vaxt istəsən gözləyirəm.


Mozzarella ilə şirin kartof kroketləri

Balqabaq olmalı idi, amma sonunda şirin kartof kroketləri çıxdı. Bütün bu illər ərzində aldığım kitablarla diqqətimi çəkən minlərlə reseptdən biridir. Mənə ilham vermək üçün onları aldım. Və onların vəziyyətində ilham gəldi.

Sadə, mürəkkəb bir şey yoxdur, ağır bir şey yoxdur, bəlkə də qaraciyərdə bir az. Ancaq bunun kimi yeni problemlərimiz yoxdur, biz insanıq. Bəziləri onlara kroketlər, bəziləri güllə deyirlər, güllələr blokun arxasındakı ləqəb adlandırırlar, buna görə hələlik kroketlər adları olaraq qalacaq.

Dediyim kimi, orijinal reseptlə müqayisədə balqabaq yerinə şirin kartof qoyuram. Və bir neçə digər kiçik düzəlişlər. Brendi şüşə haqqında heç bir şey söyləmədiklərini söyləmək olmaz. Əvvəl. Və heç vaxt. Və xüsusilə də sonradan.

2020 -ci ildə burada ilk dəfə yazdığım üçün sizə də bir şey diləyirəm. Kaş ki, bu gündən vaxtınız olsun. Sizin üçün mümkün qədər uzun. Bunun uğrunda mübarizə aparmalı olsan da. Bu müddət ərzində ehtiyacınız olan hər şeyi daha yaxşı doldurun. Kitablar, filmlər, dostlar, istirahət, tənbəllik, dəniz, dağlar, uşaqlar, musiqi, pişiklər, itlər, evlər, qohumlar üçün vaxt, amma xüsusilə yaxşı yeməklər üçün.

Tərkibi:

  • 500-600 q şirin kartof soyulmuş və rəndələnmiş, iri gözlər (mənim üçün əvvəlcə 550 q idi, amma bu yolda yeməyə davam etdim, hər formada yaxşıdırlar, çəkinmək çox çətindir)
  • incə doğranmış ağ soğan
  • 100 ml su və ya tərəvəz bulyonu
  • 30 qr kərə yağı + bir kaşığı yağ
  • mozzarella
  • 1 və ya
  • 100-150 q pesmet panko
  • duz bibəri
  • qızartma yağı

İzləmək çox asandır, düşünürəm ki, yalnız daha mürəkkəb hissəsi sobanın üstündəki alovun şiddətidir. Bu barədə dərhal danışacağıq.

Soğanı o kərə yağı və bir kaşığı yağla birlikdə yüksək divarları olan geniş bir tavaya qoyun. Alovda. Kərə yağı əriyənə qədər qarışdırın, sonra kartof əlavə edin. Qarışdırma hissəsi təxminən 3-4 dəqiqə çəkməlidir, sonra mümkünsə şorba və ya su tökün. Ancaq soyuducuda bir az stok tapsanız nə gözəl olardı.

Maye demək olar ki, tamamilə düşənə qədər hər şeyi qaynatın. Tavada mümkün qədər tez -tez qarışdırmağı məsləhət görürəm.

Hazır olduqda soyudulur, sonra mikserlə keçir, sonra yumurta və çörək qırıntıları əlavə olunur. Və yaxşı qarışdırın. Burada, çörək qırıntıları ilə, budur. Panko istifadə etdim, əlimdə olan budur. 150 qram çörək qırıntılarından 50 -ni tərəvəz qarışığına qoyun, qalanını yaymaq üçün buraxın. Ya da hər şeyi əvvəldən qarışığa qoya bilərsiniz. Qabıq olsun ya olmasın, öz seçiminizdir. Unutmayın ki, daha çox çörək qırıntıları daha möhkəm bir kompozisiya deməkdir.

Cırtdan oyunlarından zar ölçüsündə mozzarella parçaları kəsin. Bunlar tavla oynadığım həmişəkindən daha böyük zarlardı. Ya da blokun arxasındakı saqqallı adam, amma detallara girməyimə ehtiyac olmadığını düşünürəm.

Aşağıdakı şəkillərdə etdiyimiz kimi içərisində bir pendir topu əmələ gəlir. Yanındakı bir fincan su məsləhət görürəm, bir az nəmli əllər topların daha asan formalaşmasına və formalaşmasına kömək edir.

Tencereye kroketlərin səviyyəsini aşacaq qədər yağ tökün. Çap nə qədər kiçik olsa, o qədər az yağ lazım olacaq.

Günəbaxan yağında qızardın, amma alovu gözləyin. Çox güclü bir atəş onları çöldə çox tez qovuracaq, ideal olaraq mümkün qədər nüfuz etməlidir. Başlamaq üçün yanğının şiddəti haqqında bir fikir əldə etmək üçün bir və ya iki qızardılmış kroket məsləhət görürəm. Yağlı hamamda nə qədər qalmaq istədiyinizi özünüz seçirsiniz.

Emici kağız üzərində çıxarılır və bundan sonra yalnız yanında bir sousa ehtiyacım olacaq. Hazırlıq olduqca məqbuldur, buna görə sousunuzu öz zövqlərinizə uyğun hazırlayın. Brandy yaxşıdır, bu vacibdir.


Uskumru, buğda və şirin kartof ilə salat

SALAT, salatlar, s. müəyyən işlənmiş və ya çiy tərəvəzlərdən hazırlanan, iştahaaçan və ya garnitür kimi təqdim olunan sirkə, limon suyu və yağ əlavə edilən kulinariya hazırlığı. DEX "salat" sözünü belə tərif edir. Ancaq Gospo-Diva'dan soruşsanız, SALAD ən mürəkkəb yeməklərdən biridir! Şirin, duzlu, isti, soyuq, mayonezli, müxtəlif souslu, tərəvəzli, ətli, balıqlı, xırtıldayan və ya olmayan, şirin, isti, turş və ya duzlu sarğı ilə .... .pfffff! İmkanlar sonsuzdur! Bu gün sizə xüsusi bir resept göstərəcəyəm - MAKRO VƏ ŞİRİNİLİ KARTOFALI SALAT ♥

Uskumru, buğda və şirin kartof ilə salat resepti - resept haqqında bilmək lazım olan hər şey:

  • Bu "yay salatı" deyil, mövsümi, lakin bütün mövsüm salatıdır. Bu o deməkdir ki, qışda belə mükəmməl olan qidalı və ardıcıl bir yemək olaraq istənilən mövsümdə hazırlaya bilərsiniz.
  • Üçün Makaron salatıİstədiyimiz qədər populyar olmasa da dadlı bişmiş və ya qızardılmış və karbohidratlara olan istəyimizi təmin etmək üçün sağlam bir yol olan şirin kartofdan istifadə etdik. Şirin dadına baxmayaraq, təmizlənmiş şəkərləri yoxdur və bu səbəbdən ağ kartofla müqayisədə aşağı kalorili su içirlər.
  • Reseptimizdən başqa bir super sağlam tərkib Makaron salatıyazılır və ya buğda yazılır. Çox yaxşı bir manqan, mis, fosfor, protein və lif mənbəyidir. Bundan əlavə, yüksək miqdarda qida qəbul etməsinə baxmayaraq, adi ağ buğdadan daha az gluten və aşağı glisemik indeksə malikdir. Bir fincan qaynadılmış mal əti 246 kalori və yalnız 1.65 q yağ ehtiva edir və 10.7 q protein və 7.6 q lif uzun müddət toxluq saxlamağa kömək edir. Başqa sözlə, "boş kalori" və ya "lazımsız" deyillər.

Uskumru, Buğda və Şirin Kartof Salatı Tarifi - Kral Oskar Makrosu haqqında bilmək lazım olan hər şey

  • King Oscar məhsulları (sardina və uskumru) sağlam və sürətli reseptlər üçün etibarlı müttəfiqimdir. Konservləşdirilmiş balıq istehsalı baxımından 100 ildən artıq bir ənənəyə hörmət edən məhsullardır. 1902 -ci ildə Norveç və İsveç kralı II Oscar, Christian Bjelland Company -yə krallığın adını və portretini Norveç sardalya markasında istifadə etməsinə icazə verdi. Kral Oskar missiyası dünyada və indi və Rumıniyada?

King Oscar -da hər zaman okeanın təklif edə biləcəyi ən yaxşı variantları təqdim etməyə çalışırıq. Müştərilərimiz üçün ən yaxşı yemək, ən keyfiyyətli, ən yaxşı dad, ən yaxşı tutarlılıq, ən təmizlik, ən böyük çeşid, ən yüksək dəyər, ən yaxşı reseptlər, ən yaxşı yeniliklər, ən yaxşı təcrübə. Yəni Kral Oskar sizin üçün ən yaxşısını vəd edir.

  • Bunu bilirdinizmi? uskumru fermalarda yetişdirilə bilməyən bir balıq növüdür? Yüksək keyfiyyətli King Oscar skumbriyası Şimali dənizdə və ya Şimali Atlantik sularında balıq tutulur. Tutmalar ümumiyyətlə ən əlverişli şəraitdə payız və qışda edilir. Uskumru, fabrikin 1873 -cü ildə qurulmasından bəri həmişə olduğu kimi, əllə qablaşdırılır.
  • Kral Oscar skumbriyası möhkəm bir quruluşa malikdir, orkinosun əvəzedicisi olaraq, həm də salatların və digər yeməklərin (düyü, pizza, Şərq kartofu salatında, suşi, sandviç, makaron) əsas tərkib hissəsi olaraq birbaşa qutudan yeyilə bilər. kərə yağı və ya krem ​​pendir ilə və s.)
  • King Oscar məhsulları yüksək keyfiyyətli zeytun yağı, soya yağı və müxtəlif dadlı gurme souslarında saxlanılır.
  • Onlar vacib və keyfiyyətli zülal mənbəyidir, həm də B12 və D. daxil olmaqla vitaminlərdir. Sardina və uskumru minerallar, kalsium, dəmir, yod, fosfor, kalium, selen və maqnezium ehtiva edir, həm də qiymətli çoxlu doymamış yağ turşuları Omeqa-3.

Bugünkü reseptdə - Uskumru və buğda ilə salat - Mən istifadə etdim Zeytun yağında fileto, amma istifadə edə biləcəyiniz kimi Pomidor sousunda makro fileto. Günorta yeməyində və ya dostlarınızla bir brunchda yeyə biləcəyiniz çox qidalı və doyurucu bir salatdır, hazırlanması çox asandır: şirin kartof sobada (15-20 dəq) olduğu müddətdə qayğı göstərəcəksiniz. sarğı və buğda. Daha asan bir şey yoxdur!


Təzə şirin kartof salatı

Parçaları buxara qoyun və təxminən on beş dəqiqə bişirin.

Pişirmə vaxtı bölmələrin ölçüsündən asılıdır: şirin kartof bişirildikdə, bıçaq bıçağı məcbur etmədən içinə batır. Ayrıca, şirin kartofu aşmamaq üçün diqqətli olun, çökəcəklər.

Sarımsağı soyuq su ilə yuyun.

Drenaj edin, qurudun və kəsin.

Soğanı yuyun və incə doğrayın.

Şirin kartof bişirildikdə parçalara ayırın və xırda doğrayın.

Şirin kartofun yarısını bir qaba tökün.

Yarım soğan, yarım soğan, acı bibər, 5 cl portağal suyu və bir çimdik duz əlavə edin.

Qalan şirin kartof, təzə soğan, soğan və portağal suyu əlavə edin.

Mövsümü tənzimləyin və qalan payetlərə səpin.

Kitab vəziyyətdə təzə, ən azı 20 dəqiqə.

etmək salat şirin kartof "çox", belə ki, soyuducuda çox yaxşı saxladığı üçün əlavə bir gün keçirə bilərsiniz.

Video Oxşar Məqalələr: JARATIC VƏ TƏZİ SALATDA KARTOŞLU İLƏ BÖYÜK BALIQ | Valeri Yeməyi.

Balqabaqla bəzədilmiş omlet, parçalara bişirilmiş bu yeməyin sürətli hazırlanması və hazırlanmasıDaha çox

Bir parça balqabaq, albalı pomidoru, bir kub toyuq, bir dilim soğan, bir dilim bibər və yenidən başlayırıq. Zəngin kompozit qapaqlar. Daha

Somon-şabalıd blinis: unu dəyişin!

Bir axşam yeməyi, aperitif yeməyi üçün bu tez hazırlanan sendviçlər qonaqlarınızı sevindirəcək.

Fırını 180 ° C-yə qədər qızdırın. Un, v-çörək soda və duzu xəmir qarışdırıcı qabına qoyun və qarışdırın. Suyu qızdırın. Una yağ və isti su əlavə edin və robot yarpağı ilə qarışdırın (düz çırpma). Homojen bir top meydana gətirin. Yayılma. Daha


ORIENTAL SALATA Şirin kartof ilə - qan şəkərini tənzimləyir və həzmi yaxşılaşdırır

Bu yemək şirin kartofu adi kartofla birləşdirərək salata əlavə bir ləzzət verir.

Adi şərq salatı kimi dadlı və sağlamlığa əhəmiyyətli faydaları olan kartof salatı üçün xüsusi bir reseptdir.

Əsas yemək olaraq, tərəvəz salatı və ya hətta kələm salatı ilə yeyilə bilər.

Adi şərq salatından fərqli olaraq, bu reseptdə onu xüsusi edən digər maddələr var: Dijon xardal, limon, pecans, reyhan və sarımsaq.

Kartof salatı

maddələr

  • 500 q qırmızı kartof
  • 500 q şirin kartof
  • 3 diş əzilmiş sarımsaq
  • 1/2 fincan qızardılmış pecans (isteğe bağlı)
  • 2/3 fincan zeytun yağı
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • 1 xörək qaşığı Dijon xardal
  • 1 çay qaşığı duz
  • 1/4 fincan təzə doğranmış reyhan
  • qara bibər, təzə üyüdülmüş

Hazırlanma üsulu

Şirin kartof ilə şərq salatı həzmi yaxşılaşdırır

Kartofu yumşaq olana qədər qabıqları ilə 30 dəqiqə qaynadın. Sudan çıxarın, boşaltın və təxminən 20 dəqiqə soyumağa icazə verin.

Bu vaxt zeytun yağını əzilmiş sarımsaq, limon suyu, Dijon xardal, duz, istiot və reyhan ilə qarışdırın. Bu kompozisiyanın ən az 30 dəqiqə "istirahət etməsinə" icazə verin.

Kartofu soyun və kublara kəsin. Onları bir qaba qoyun və üzərinə zeytun yağı və ədviyyat tökün. Salat, əlavə ləzzət almaq üçün pecans və ya yaşıl cəfəri ilə ədviyyat oluna bilər.

Kartof salatının faydaları

♣ Kalium və maqnezium qəbul etməklə ürək -damar xəstəliklərinin qarşısını alır (ürək aritmi və taxikardiyanın qarşısını alır).

Urine Sidiyin qələviləşməsinə kömək edir, sidik yolu infeksiyalarını müalicə etmək şansını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

♣ Həzmi və bağırsaq florasını tənzimləyir, kütləvi pəhriz lifi qəbul edir və bağırsaq peristaltikasını stimullaşdırır.

Blood Normal qan qlükoza səviyyəsini qorumağa kömək edir.

Potatoes Kartofun nüvəsindəki karotenoid piqmentlər səbəbiylə erkən yaşlanmanın qarşısını alır (damar və sinir sistemində degenerativ proseslərin qarşısını alır).

Weight Çəki tənzimləmə rejimlərinə kömək edir.

♣ İmmunitet sisteminin tənəffüs yolu infeksiyalarına reaksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Brain Daha yaxşı beyin fəaliyyətinə kömək edir, daha yaxşı yaddaşa çevrilir və diqqəti artırır.


Şirin kartof salatı, noxud və brokkoli

Yaz aylarında analar üçün ideal reseptlər bazardan satın alınacaq maddələr ehtiva edir. Bu şirin kartof, noxud və brokoli salatı hazırlamaq çox asandır və sağlamlıq dadlarını bir qabda birləşdirməyi bacarır.

Qidalı bir şam yeməyi üçün cəmi 30 dəqiqəyə ehtiyacınız olduğunu qeyd etmirik. Kim isti yay günlərində soba qarşısında daha çox vaxt keçirmək istəyir? Heç kim demir ki, bu şirin kartof salatını nahar və ya piknik qəlyanaltı üçün dadlı bir fikir kimi istifadə edə bilməzsiniz. Təzə, sadə, zülal və liflə zəngin, sağlam və dadlıdır.

Tərkibi

1 şirin kartof
1 buket brokoli (600 qram), çiçəklərə kəsilmiş
2 xörək qaşığı zeytun yağı
1 çimdik duz
təzə qara bibər
1 çay qaşığı təzə şüyüd (isteğe bağlı)
1 qırmızı bibər, incə dilimlənmiş, toxumsuz

425 qram noxud, isladılmış və qurudulmuş
1 xörək qaşığı zeytun yağı
1 xörək qaşığı tandoori masala
1 çay qaşığı hindistan cevizi şəkəri
1 çimdik duz

80 qram humus
3 böyük diş sarımsaq, doğranmışdır
1 çay qaşığı şüyüd
2 xörək qaşığı limon suyu
su

1. Fırını 190 dərəcəyə qədər qızdırın və 2 çörək qabını bir az zeytun yağı ilə yağlanmış çörək kağızı ilə düzün.

2. Qurudulmuş noxudu bir qaba əlavə edin və yağ, tandoori masala, hindistan cevizi şəkəri və duz əlavə edin. Tərkibləri birləşdirmək üçün qarışdırın.

3. Bir tavada dilimlənmiş kartof və noxud, digərinə isə brokkoli əlavə edin. Tərəvəzləri zeytun yağı ilə səpin və duz və istiot əlavə edin, sonra bir az qarışdırın. Dereotu səpin, istifadə edirsinizsə, tərəvəzləri bir qat halına salın.

4. Hər iki tepsini sobada təxminən 20-25 dəqiqə saxlayın. Brokoli mis çevrilməyə başlayanda, kartof qızardıqda və noxud bir az xırtıldayanda hazır olur. Bir kənara çəkilirlər.

5. Tərəvəz bişirilərkən kiçik bir qabda humus, sarımsaq, şüyüd və limon suyunu qarışdıraraq yaxşıca qarışdıraraq sousu hazırlayın. İstədiyiniz toxumanı əldə etmək üçün kifayət qədər su əlavə edin. Kənara yığmaq.

6. Xidmət etmək üçün tərəvəzləri və noxudu 2 boşqaba bölün və sarğı ilə səpin və ya ikincisini boşqabın bir tərəfinə qoyun. Bu hazırlıq isti olduqda mükəmməl şəkildə verilir, ancaq otaq istiliyinə qayıtdıqdan sonra ən çox 2-3 gün ərzində soyuducudan da yeyilə bilər.

Bu məqaləni faydalı hesab etmisinizsə, ən azından eyni dərəcədə maraqlı məqalələri tapa biləcəyiniz Facebook səhifəmizi Bəyən.


Toxum və şirin kartof ilə raket salatı - bir qabda sağlamlıq

Gündəlik həyatın sürətli tempi bizi tez -tez yemək problemi qarşısında qoyur. Vaxtınıza qənaət etmək istəmədiyimiz üçün hər gün sürətli və qeyri -sağlam yeməklərlə aldanırıq. Sağlam qidalanmanın vaxt və resurs sərf edən bir fəaliyyət olduğunu düşünürük və çox vaxt səhv variantları seçirik. Xoşbəxtlikdən, sağlam, doyurucu və hazırlanması asan olan geniş bir çeşid var.

Digər tərəfdən, salatın yalnız arıqlamaq üçün hazırlanmış bir pəhrizdə diyetə daxil edilməsinə dair önyargı var. Daha doğrusu yoxdur! Əslində, salatlar qida və vitaminlərlə zəngin olan dadlı bir yeməkdir, burada maddələri istədiyiniz kimi birləşdirmək azadlığınız var ki, son nəticə iştahınızı doyurar və bədəni qidalandırar. Bugünkü təklifimiz, toxum və şirin kartof ilə arugula salatı, bədənin qida ilə köməyə ehtiyacı olduğu zaman soyuqdan isti mövsümə keçid üçün əla seçimdir.


Video: طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة (Avqust 2022).