Yeni reseptlər

Vegan başlayanlar üçün 15 məsləhət

Vegan başlayanlar üçün 15 məsləhət


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Keçidi necə asanlaşdıracağınızı bilməklə vegetarian diyetinizə başlayın

A -ya daxil olmaq üçün bir sıra tövsiyələr hazırladıq vegan pəhrizi və çətin suallara, resept alternativlərinə və heç vaxt aclıq hiss etməməyinizə hazırlaşmağınıza kömək etmək.

Vegan başlayanlar üçün 15 məsləhət

A -ya daxil olmaq üçün bir sıra tövsiyələr hazırladıq vegan pəhrizi və çətin suallara, resept alternativlərinə və heç vaxt aclıq hiss etməməyinizə hazırlaşmağınıza kömək etmək.

Etiket oxuyan olun

"İçərisində bir çox ümumi maddə var işlənmiş qidalar Heyvan mənşəlidir "dedi Slater. "Nəhayət, hamısını tanıyacaqsınız, ancaq ilk işə başladığınız zaman diqqət yetirin: jelatin (heyvanların dərisindən və ya sümüklərindən əmələ gəlir), don yağı (heyvan yağı, həmçinin piy kimi tanınır), kazein (süd zülalları) , bəzən südsüz pendirlərdə gizlənir), karmin (əsasən kosmetikada olur, bu qırmızı rəng torpaqdan hazırlanan böcəklərdən hazırlanır) və şirniyyat şirəsi (tez-tez konfet istehsalında istifadə olunan böcək əsaslı başqa bir tərkib hissəsi).

Özünüzə və başqalarına qarşı mehriban olun

"Unutma ki, olmaq vegan mükəmməllik deyil, bacardığınız ən yaxşısını etməkdir "dedi Slater. "Özünüzə qarşı səbirli olun və bir dəfə vegan gurusu olanda başqalarının hələ də cəhd etdiyini unutmayın. Onlara kömək et, onları mühakimə etmə. “

Hazır olun

"Çox səyahət edirsinizsə və ya veganlara uyğun olmayan bir yerdə yaşayırsınızsa, sağlam qəlyanaltılar götürün" dedi Slater. "Bəzi təkliflər daxildir I Heart Keenwah Quinoa Kümeleri şokolad dəniz duzu şirin iştaha və zülal artırmaq üçün idealdır, yolda az miqdarda zülal üçün qovrulmuş qoz -fındıq, fərdi paketlər qoz yağı, çünki bəzən bir simit həyatınızı və bütün meyvələri xilas edəcək. "

Yemək Hazırlığı Günü təyin edin

"Bütün bu tərəvəzlərin yuyulması, doğranması və bişirilməsi hər gün bir iş kimi görünə bilər" dedi Slater. "Əksinə, hər şeyi edin yemək hazırlığı Bazar gecəsi (və ya sizin üçün əlverişli olduqda) və sonra bütün həftə qovurma və qızartmaq üçün hazır olan tərəvəz qarışıqlarınızı vakuum edin və/və ya dondurun. "

Pendir haqqında narahat olmayın

"Var ton alternativ "Ürəyinizi, Treeline, Miyoko'nun Creamery və Daiyanı İzləyin" deyə Slater məlumat verdi. "Qidalanma mayası və kimi maddələrdən hətta evdə hazırlanmış versiyalar da hazırlaya bilərsiniz kartof.”

Kəşf edin

"Bitki mənşəli mətbəxlərin dadlarından borc alın Tay və hindlilər "dedi Slater. "Vegan resept bloglarını oxumağa bir az vaxt ayırın və hər həftə yeni bir yemək bişirməyə çalışın."

Kilerinizi doldurun

"Kilerinizi vegan zımbaları ilə yığın vegetable bulyon, südsüz süd, qida mayası, ağcaqayın şərbəti, kətan yeməyi, banan, quinoa və noxud konservləri. ”

Nə yeyə biləcəyinizə diqqət yetirin

Slater, "Vegan yeməyi yeyə bilməyəcəyiniz üçün deyil, yeyə biləcəyiniz şeylər haqqında düşünməməyə çalışın" dedi. “Tərəvəz, meyvə, taxıl, qoz -fındıq və lobya sonsuz yollarla hazırlana bilər. "

Təhsilli olun və Motivasiya Edin

"Kimi filmlərə baxın Bıçaqların üstündəki çəngəllərYerlilər və belə kitablar oxuyun. Yeni Amerika üçün pəhriz"Deyə Slater təklif etdi. "Nə qədər çox bilsən, bir o qədər motivasiyan olacaq vegan qalmaq.”

Danışmağa Hazır olun

"İnsanlar zülallarınızı haradan aldığınızı soruşacaqlar" dedi Slater. "Sizdən pendir üçün darıxmadığınızı soruşacaqlar. Səndən soruşacaqlar ki, nə yeyəcəksən, inəkdən başqa heç nə olmayan bir adada qalıbsan. Onlara sürətli cavablar hazırlayın. Cavablarım belədir: Fillər zülallarını bitkilərdən alırlar. Xeyr, çünki hələ də pendir yeyirəm - kaju və badamdan hazırlanır. Və nəhayət, inəklərin yediklərini yeyərdim. "

Google It

"Qarşıdakı bir iş gəzintisi üçün restoran tövsiyələrinə ehtiyacınız var" dedi Slater. “Nənənizin peçenye reseptlərini necə veganlaşdırmaq olar? Tərkibinin heyvan mənşəli olduğuna əmin deyilsiniz? Digər veganların artıq internetdə töhfə verdikləri məlumatların dərinliyinə təəccüblənəcəksiniz. "

Birliyə qoşulun

"Reseptdən ilham və gündəlik motivasiya üçün vegan Instagram hesablarını izləməyə başlayın. Bölgənizdə vegan görüşləri axtarın və mühakimə etməyən Facebook qruplarına qoşulun Yağlı Veganların Yedikləri.

Bitki mənşəli və Vegan arasındakı fərqi bilin

Slater, "Birincisi, nə yediyinizlə bağlıdır, ikincisi, həyatınızın bütün sahələrində heyvan məhsullarından istifadə etməməyi - dəri taxmamağı, yastıq almamağı və s." "Xoşbəxtlikdən, etik vegan üçün çoxlu mənbələr var Məntiqi harmoniya kosmetik tövsiyələr üçün və ya Kiçik Tülkülər Vegan modası üçün. "

Çanağı öyrənin

"Hər bir vegan qabı bilir: taxıl, lobya, tərəvəz, göyərti, xırtıldayan şeylər və həftəlik yemək planınıza müxtəliflik əlavə edən bir sousun təsadüfi qarışığı" dedi Slater. “Əsas quruluşu öyrənin və təsəvvürünüzün boşa çıxmasına icazə verin. "

Keçidi asanlaşdırmaq üçün Yeməkləri dəyişdirməyə çalışın

Thinkstock

"Heyvan məhsullarını diyetinizdən çıxarmayana qədər həftədə bir svop etməyi öhdəsinə götürün" dedi Slater. “‘Mübadilə edin burada əsas sözdür. Əti daha çox tərəvəz və ya Beyond Meat, Gardein, tofu, seitan və s. Ət məhsulları ilə əvəz edin. Yalnız diyetinizdən çıxarmayın, yoxsa çətin bir vaxt keçirəcəksiniz. "


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Vegan yeməyi sınamaq və ya daha çox bitki mənşəli yemək istəsəniz, axtardığınız yemək planı budur! Bu yeməklər bitki mənşəli sadə yeməklərdir və bitkilərə əsaslanan əlavə bir bükülmə ilə tanış olduğunuz müxtəlif yeməklər təqdim edir! Bazar ertənizi doyurucu fıstıq yağı yulafı ilə başlayın və cümə gününüzü ləzzətli noxud darçın rulonları ilə bitirin! Bu kimi daha çox resept axtarırsınızsa!

Sağlam olmağınıza kömək etmək üçün ən böyük ətsiz, vegan, bitki əsaslı və allergiyaya qarşı resept mənbəyidir. Və Yemək Planı Arxivlərimizə baxmağı unutmayın!

Sizi doyuran və doyuran möhtəşəm vegan yeməkləri ilə dolu bir həftəyə hazırsınızmı? Gəlin başlayaq!

Bu həftə sizə tam vegan və bitki mənşəli və yeni başlayanlar üçün uyğun səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və desertlər təqdim edirik!


Videoya baxın: İmtahan nəticəmə baxdım. Hansı universitet sevindi (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Kendell

    Sən heç yaxşı başa düşmədin.

  2. Kennan

    I do not agree with the author, or rather not even with the author, but with the one who came up with this post

  3. Devries

    Mən onun fikrini tam bölüşürəm. Bu fikri bəyənirəm, mən sizinlə tam razıyam.

  4. Daviel

    Məncə bu başqa cümlədir



Mesaj yazmaq