Yeni reseptlər

Mal əti və yaşıl lobya qızartma resepti

Mal əti və yaşıl lobya qızartma resepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Reseptlər
  • Tərkibi
  • Ət və quş əti
  • Mal əti
  • Mal əti qızardın

Nanə, Tayland şirin reyhan və keşniş ətirli dadlı mal əti və yaşıl lobya qarışdırıcı qızartma yeməyi. Təzə bişmiş düyü ilə xidmət edin.

Bunu 8 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 6

  • 4 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 4 diş sarımsaq, incə doğranmışdır
  • 1 ədəd (2,5 sm) təzə kök zəncəfil, incə doğranmışdır
  • 4 xörək qaşığı balıq sousu
  • 4 xörək qaşığı az duzlu soya sousu
  • 1 tire susam yağı
  • 900 q mal əti biftek, fileto və ya fileto, incə dilimlənmiş
  • 1 xörək qaşığı bitki yağı
  • 2 diş sarımsaq, incə doğranmışdır
  • 3 ədəd soğan, 5 sm uzunluğunda doğrayın
  • 1 böyük soğan, incə doğranmışdır
  • 250 q dondurulmuş nazik bütün yaşıl lobya, qismən ərimiş
  • 125 ml az duzlu mal əti
  • 2 xörək qaşığı limon suyu
  • 1 xörək qaşığı doğranmış təzə Tay reyhan
  • 1 xörək qaşığı doğranmış təzə nanə
  • 1 çimdik doğranmış bibər və ya dadmaq üçün
  • 1/2 çay qaşığı qara qara bibər
  • 4 xörək qaşığı doğranmış təzə keşniş

MetodHazırlıq: 30 dəq ›Pişirmə: 25 dəq› Əlavə vaxt: 2 saat marinasiya ›Hazırlıq: 2 saat 55 dəqiqə

  1. Bir qabda zeytun yağı, 4 diş sarımsaq, zəncəfil, balıq sousu, soya sousu və küncüt yağı qarışdırın; yenidən bağlana bilən plastik torbaya tökün. Biftek əlavə edin, şoraba ilə örtün, artıq havanı sıxın və çantanı bağlayın. Soyuducuda 2 saat marinat edin. Biftekləri şoraba qoyun və artıqını silkələyin. Qalan şoraba atın.
  2. Bitki yağını böyük bir qızartma qabda orta istidə qızdırın və mal əti qarışdırın. Mal əti bərabər qəhvəyi və artıq çəhrayı olmayana qədər bişirin və qarışdırın. Dana ətini bir plaka üzərinə qoyun və kənara qoyun. İstiliyi orta səviyyəyə endirin, lazım olduqda tavaya daha çox bitki yağı əlavə edin. 2 diş sarımsaq, baş soğan və soğan qarışdırın; soğan yumşalana və şəffaflaşana qədər təxminən 5 dəqiqə bişirin və qarışdırın. Yaşıl lobya, mal əti, əhəng suyu, fesleğen, nanə, əzilmiş bibər və bibər qarışdırın. Biftekləri qızartma qabına qaytarın və qarışdırmaq üçün qarışdırın. İstidən çıxarın və keşniş tökün.

Tay reyhan

İtalyan reyhanından fərqli bir ləzzətə malikdir. Çin/Şərq mağazalarında tapıla bilər. Mövcud deyilsə, İtalyan reyhanını istifadə edin.

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(16)

İngilis dilində rəylər (14)

barbaraC tərəfindən

Resept addımları qeyri -müəyyən yazılsa da onları yenidən yazmalı oldum .... bu yemək əla idi. Bir az rəng vermək üçün dilimlənmiş yerkökü əlavə edirəm. Yeniyetmə oğullarım oyandı və təkrar etməyimi istədi.-06 Fevral 2011

CrystalGayle tərəfindən

Marinadın mal əti üçün daha uyğun göründüyü üçün toyuq taxmaqla risk aldığımı bilirdim. Yalnız 1 lb nazik kəsilmiş toyuqdan istifadə etsəm də, qalan hissələri dəyişmədim. Təzə fasulye bir dəqiqə bişirdi, cilantro buraxdı və əlavə olaraq qırmızı bibər əlavə etdi. Əhəng ətirli basmati düyü ilə verilir. Fesleğen və nanə ləzzətlərinin Pho -da olduğu kimi son yeməyə çıxacağını ümid edirdim, amma bu şəkildə çorba ilə bişirildikdə fərqli ola bilər. Ümumi mənimki çoxlu maddələrlə dolu, lakin çox həyəcanlı olmayan sağlam bir yemək idi, buna görə də mal əti ilə yenidən cəhd edə bilərəm.-09 Avqust 2010

PRACTICINGJOY tərəfindən

Ət yemirəm, buna görə tilapiya ilə sınadım ... şoraba balıq üçün bir az çox güclü idi. Veggie sousu əla idi.-17 İyun 2010


Mal əti və yaşıl lobya qızardılır.

Kilerinizdən sadə ləzzətlər və asanlıqla tapıla bilən maddələr, bu mal əti qızartmasını həftəlik menyunuzda əsas yeməyə çevirəcək.

Qəhvəyi və xırtıldayanadək qızardılmış incə zolaqlı mal əti zəncəfil-sarımsaq və yaşıl lobya ilə qarışdırılır.

Az karbohidratlı və yaşıl lobya bişmiş qızardılmış balığın ədviyyatlı bir versiyasını sevirsinizsə, bu asan yeməyi də dadmaq istəyirsiniz.

Bu dana ətinin qızardılmasının düyü ilə həqiqətən yaxşı olduğunu da qeyd etməliyəm, çünki bu dana yaşıl lobya yeməyini ailəmə bir neçə dəfə təqdim etmişəm.

Qaynadılmış qızartma, adi dana köri içərisində hindistan cevizi südünü atmaq istədiyiniz günlər üçün həqiqətən yaxşıdır.

Bu dana biftek dilimlərindən və yaşıl lobya qızartmasından sadə bir yemək hazırlamağın 4 yolu.

Resepti ən sevdiyiniz Pinterest lövhəsinə qeyd edin!

Lazım olan əşyalar və alətlər.

Böyük tava və ya dərin tava.

Daha çox qızartma reseptləri!

Soyuduqdan sonra mal əti və yaşıl lobya qızartmasını pireks və ya şüşə qaba qoyun, örtün və soyudun, üç gün ərzində istifadə edin.

Yalnız bir həftəyə qədər dondurmağı məsləhət görürəm.

Dondurucudan çıxarın, otaq istiliyinə çatana qədər buraxın və sonra soba və ya mikrodalğalı sobada yenidən qızdırın, bir neçə çay qaşığı su qızartmanın quruluğunu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Yemək israfını dayandırın

Qida tullantılarının qarşısını almaq üçün nə qədər böyük və uşağın olduğunu, fərd başına neçə porsiyon olduğunu və bu tələblərə uyğun olaraq bişirin.

Qalan hər şeyi pişmiş yumurta, omlet, shakshouka və ya tez qızardılmış düyü əlavə etmək olar.


Mirin üçün yaxşı bir əvəz nədir?

Əgər mirin yoxdursa və ya tapa bilmirsinizsə, ağ şərab istifadə edin və şəkəri əlavə bir çay qaşığı artırın.

Kartof haqqında sizə verə biləcəyim ən əhəmiyyətli qeydlərdən biri, tavanı qızdırmadan əvvəl bütün maddələrinizin hazır olduğuna əmin olmaqdır. Qızartma kartofu ləzzətli və mükəmməl hazırlanmışdan kədərli və tələsik bişmişə qədər gedə bilər.

Buna əlavə olaraq, dana əti qızardanda (xüsusilə istifadə etdiyimiz mal ətinin yağsız olması ilə) dana ətini çox incə və taxıl doğrayaraq kəsməyi məsləhət görürəm.


Pinoy Qida Resepti


Digər Pinoy Qida Tarifini Denedinizmi?

Beef Caldereta, mal əti istifadə edən bir Filippin Kaldereta Tarifidir. Caldereta və ya Kaldereta, hər bir filippinli ailənin bu resepti hazırlamaqda öz versiyasına sahib olduğu klassik bir filippin yeməyidir. Caldereta donuz əti, keçi, mal əti və ya toyuq ilə bişirilə bilər və pomidorda bişirilə bilər, lakin kalderetanın ən ekzotik və ənənəsi keçi kaldereta reseptidir. Hər halda, bu yeməyi [. ]

Tərkibi: 1 ədəd kərə yağı balqabağı soyulmuş, toxumlanmış və dilimlənmiş 1 osh qaşığı. bitki yağı 1/2 lb. donuz əti, dilimlənmiş 2 diş sarımsaq, doğranmış 1 soğan, doğranmış 2 pomidor, doğranmış 2 stəkan su patisi (balıq sousu), duz və istiot, doğranmış yaşıl soğanı dadmaq üçün, bəzəmək üçün (isteğe bağlı) Pişirmə qaydaları: Bir tavada yağı orta istilik üzərində qızdırın. Donuz əti bir qədər qəhvəyi olana qədər bişirin. Sarımsaq əlavə edin, onio [. ]

Tərkibi: 4 donuz əti 1 çay qaşığı. duz 1/3 çay qaşığı. bibər 1/2 fincan un 1/2 çay qaşığı. sarımsaq tozu 1 yumurta 2 osh qaşığı. su duzu və bibər, dadmaq üçün 1/2 fincan çörək qırıntıları yağı, qızartmaq üçün Pişirmə prosedurları: Donuz ətini duz və istiotla ovuşdurun. Soyuducuda təxminən 30 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Bir qabda un və sarımsağı birləşdirin. Kənara yığmaq. Başqa bir qabda yumurtanı su ilə çalın və duz ilə ədviyyat [. ]

Bu Filippin Beef Asado bişirməyin başqa bir yoludur. Ümid edirik ki, xoşunuza gəlir və yeməyinizdən zövq alırsınız. Tərkibi: 1/2 lb. Mal əti, 2 xörək qaşığı nazik zolaqlara kəsilmiş. kərə yağı 3 diş sarımsaq, doğranmış 1 soğan, incə doğranmış 2 osh qaşığı. soya sousu 2 osh qaşığı. Worcestershire sousu 1/2 çay qaşığı. 2 düym uzunluğunda kəsilmiş duzlu soğan - bəzəmək üçün Pişirmə prosedurları: Orta istilikdə bir tavada kərə yağı əridin. B [əlavə edin. ]

Filippində ərimlə birlikdə SM-Mall-a getdiyimizdə, bir restoranda nahar etdiyimiz zaman adətən chop suey sifariş edirik. Həyat yoldaşım tərəvəz yeməklərini sevir və ondan tərəvəz yeməklərinin dadını bəyənməyi öyrənirəm. Yaxşı, bu Donuz Ətli Chopsuey, əsasən balıq, toyuq, karides, mal əti və donuz əti kimi qarışıq tərəvəzlərdən əlavə əlavə bir ləzzətdən ibarət olan Çin yeməyidir [. ]


Yaşıl Fasulye ilə Mal əti qızartmaq üçün göstərişlər

  1. Əti zəncəfil, şəkər, 1 t soya sousu, istiridye sousu, düyü şərabı ilə 20 dəqiqə marinat edin
  2. Yağı qızardıncaya qədər marinat əti və yaşıl 2-3 dəqiqə bişirin və ya ət rəngi dəyişənə qədər yaşıl rəng alınana qədər qızdırın.
  3. Qarğıdalı nişastasını 2 T mal əti suyu ilə həll edin, sonra 2 T soya sousu ilə qalan bulyona əlavə edin.
  4. İşə tökün, bir az qalınlaşana qədər 1 dəqiqə qızardın.
  5. Küncüt yağı yaxşıca qarışdırın, sonra istiliyi söndürün.

Yaşıl düyü ilə qızardın.


Mal əti, Pomidor və Bibər Qarışdırmaq

Bu populyar Kanton yeməyindəki müxtəlif addımların sizi aldatmasına imkan verməyin və nəticələr dadlıdır. Bütün kartoflarda olduğu kimi, yemək də çox yönlüdür. Pomidor, bolqar bibəri və Çin duzlu qara lobya əvəzinə, təzə zəncəfil ilə brokoli, yaşıl lobya və ya bok çay istifadə etməyə çalışın (və ya zövqünüzə yaraşan hər hansı bir kombo). Bir qabda təzə buxarlanmış düyü ilə xidmət edilərək, tam bir yemək hazırlanır.

Qeydlər Çin Duzlu Qara Fasulye (Fermentləşdirilmiş Qara Fasulye, Dow See):

Çin duzlu qara lobya əslində duzda saxlanılan soya fasulyəsidir. Çörək kartoflarında, marinadlarda və souslarda hər yerdə, tünd rənglərini, duzlu ləzzətlərini və bir az acı dadını oksidləşmə yolu ilə inkişaf etdirir. Qurudulmuş lobya bölməsində (Mee Chun markası) şəffaf selofan paketlərdə olan parlaq, möhkəm lobya axtarın. Soyuducuya ehtiyac yoxdur və işıqdan uzaq bir şəkildə sıx bağlı bir qabda təxminən bir il yaxşı saxlayırlar. Yeməkdən əvvəl, təxminən 10 dəqiqə isti suda isladın və ya ən azından bir neçə dəfə soyuq su ilə yuyun və artıq duzu çıxarın.

Çox yeməkli ailə tərzi yeməyin bir hissəsi olaraq 4 ilə 6 porsiyon təşkil edir

Pişirmə üsulu qızartmaq

Təsadüfi Təsadüfi Nahar Partiyası, Ailə Birliyi

Resept Kursu əsas kursu

Pəhriz baxımından yumurtasız, qlütensiz, halal, kosher, aşağı kalorili, fıstıqsız, ağac qozsuz

Dad və Doku ətli, duzlu, umami

Tərkibi

  • 1 kiloluq yuvarlaq biftek
  • 1 xörək qaşığı Shaoxing düyü şərabı və ya quru şeri
  • 1 xörək qaşığı istiridye sousu
  • ½ çay qaşığı şəkər
  • 1 xörək qaşığı üstə 1 çay qaşığı soya sousu bölünmüşdür
  • 2 xörək qaşığı bitki yağı, bölünmüşdür
  • 1 diş sarımsaq, düz bir parça və ya böyük bir bıçaqla parçalanmışdır
  • 2 çay qaşığı Çin duzlu qara lobya (Notlara baxın), durulayın və qurudun
  • 1 orta sarı soğan, 8-10 dilimlərə kəsilir və ayrılır
  • 1 orta yaşıl bolqar bibəri, 10-12 zolaq kəsilir
  • Kərəvizin 2 sapı, kəsilmiş və diaqonalda dilimlənmişdir
  • 2 çay qaşığı qarğıdalı nişastası 3 xörək qaşığı suda həll edilərək çamur əmələ gətirir
  • Hər biri 8 dilim kəsilmiş 2 yetişmiş orta pomidor

Təlimatlar

Dana ətini kəsmək daha asan olması üçün dondurun (təzədirsə, təxminən 30 dəqiqə dondurucuya qoyun). Mal əti taxıl boyunca 1 düym qalınlığında zolaqlara kəsin. Sonra, bıçağınızı kəsmə səthinə demək olar ki, paralel bir açı ilə, əti taxıl boyunca diaqonal olaraq 1/8 düym qalınlığında dilimlərə kəsin.

Orta bir qabda, mal əti düyü şərabı, istiridye sousu, şəkər və 1 xörək qaşığı soya sousu ilə atın. Kabı örtün və əti soyuducuda 10 dəqiqə və ya 12 saata qədər marinatlayın.

Böyük bir qazanı və ya tavanı yüksək temperaturda 1 dəqiqə əvvəlcədən qızdırın. 1 xörək qaşığı zeytun yağı içərisinə çevirin və axanadək parıldamağa başlayana qədər qızdırın. Sarımsağı əlavə edin və ətirli olana qədər bişirin, 15 ilə 30 saniyə arasında sarımsağı atın (yalnız yağı dadmaq istəyirsiniz). Duzlu qara lobya və soğanı əlavə edin və 1 dəqiqə qarışdırın. Bolqar bibəri və kərəviz əlavə edin və 2 dəqiqə xırtıldayanadək qızardın. Bir qabda bir kənara qoyun.

Eyni zamanda, qalan yağı tökün və yüksək odda qızdırın. Marinadlanmış əti 4 hissəyə bölün. Bir dəstəni təxminən 2 dəqiqə qızardın (ət hələ də bir az çəhrayıdırsa narahat olmayın) və boşqaba qoyun. Qalan ət parçaları ilə təkrarlayın.

Hazırlanmış tərəvəzləri yüksək atəşə qoyun. Bişmiş ət əlavə edin və təxminən 1 dəqiqə qızdırılana qədər hər şeyi tez bir zamanda qarışdırın. Qarğıdalı nişastasını qarışdırın və sobaya əlavə edin. Ət və tərəvəzləri bərabər şəkildə örtün. Qarışıq qalınlaşana və ət və tərəvəzlər parlaq görünənə qədər təxminən 1 dəqiqə bişirin. Pomidor və 1 çay qaşığı soya sousu əlavə edin. Təxminən bir dəqiqə qızdırılana qədər atmağa davam edin. İstəsəniz, ədviyyatları dadın və tənzimləyin. Dərhal təzə buxarlanmış düyü ilə xidmət edin.


Hazırlıq

Addım 1

Dana ətindən hər hansı bir böyük yağ parçasını kəsin, sonra incə doğrayın. Kosher duzu ilə orta bir qabda qoyun. Mikroplan istifadə edərək limon qabığını, çili, zəncəfil və sarımsağı qaba incə doğrayın. İsterseniz susam yağı əlavə edin və qəhvəyi şəkər əlavə edin və qarışdırın. Ən azı 10 dəqiqə və ya 1 saata qədər oturun.

Addım 2

Bu vaxt, fasulye gövdəsi bitir. Fasulye uzunlamasına yarıya bölün (ya da hər birini dik bir diaqonalda bir neçə hissəyə kəsə bilərsiniz - bu, onların bir az daha bişməsinə kömək edəcək). Kiçik bir qaba köçürün, qarğıdalı əlavə edin və qarışdırın.

Addım 3

1 osh qaşığı qızdırın. zeytun yağı böyük bir yapışmayan tavada orta yüksəklikdə. Mal əti qarışığının yarısını bir təbəqəyə əlavə edin və altını yaxşı qızardıncaya qədər narahat etmədən 1-2 dəqiqə bişirin. Təxminən bişənə qədər ləkələrdə çəhrayı, 30-60 saniyə daha uzun olana qədər atın və bişirin. Bir boşqaba köçürün. 1 osh qaşığı ilə təkrarlayın. zeytun yağı və qalan mal əti qarışığı.

Addım 4

Fasulye qarışığını bişirin və qalan 1 osh qaşığı. tavada zeytun yağı, fasulye xırtıldayanadək vaxtaşırı atılır, təxminən 4 dəqiqə. Dana ətini pomidor və reyhan yarısı ilə birlikdə tavaya qaytarın. Arada bir ataraq, ləzzətlərin qarışmasına icazə vermək üçün təxminən 1 dəqiqə bişirin. Kosher duzu ilə mövsüm.

Addım 5

Qızartma qabını bir plaka üzərinə köçürün. Qalan yarım fincan fesleğen ilə dəniz duzu səpin. Üzərinə sıxmaq üçün əhəng dilimləri ilə xidmət edin.


  1. Dana zolaqlarını bibər, sarımsaq, zəncəfil və bir az yağla birləşdirin. Yaşıl lobya yumşalana qədər buxarlayın və ya mikrodalğada qızardın. Bir qabda soya və istiridye soslarını, limon suyunu, şəkər və qarğıdalı ununu birləşdirin.
  2. Tencereyi qızdırın və isti olduğundan əmin olun. Zeytun yağı, sonra soğan əlavə edin, yumşalana qədər bişirin. Yuvadan çıxarın və ehtiyat edin.
  3. İstiliyi təmin edərək, qaşığı yenidən qızdırın. Mal əti zolaqlarını 3 dəstə ilə qızardın, hər bir bişmiş partiyanı isti bir qabda istirahət etmək üçün ayırın. Hər partiya arasında yenidən qızdırın.
  4. Soğanı və dana ətini yandırın və birləşdirilmiş sousu və qarğıdalı unu qarışığını əlavə edin. Yalnız qalınlaşana qədər çırpın, bişmiş yaşıl lobya ilə qarışdırın. Kaju ilə səpin və buxarlanmış yasemin düyü ilə xidmət edin.

Əti kiçik partiyalarda, maksimum 250 qramda bişirin. Əti çörəyə əlavə etdiyiniz zaman, çörəyin xarici tərəfdən ən isti olacağı mərkəzə doğru işləyin.


Mal əti, Şiitake və Yaşıl Fasulye Qarışdırın

Sergi və mən yaşıl fasulyədən çox zövq alırıq və demək olar ki, hər həftə garnitür olaraq xidmət edirəm. Onları istifadə etmək üçün ən çox sevdiyim zülal olan bir donuz əti qızartmasında ulduz etməyə qərar verdim. Yalnız bir neçə sadə maddə ilə bu şam yeməyi ləzzətlə doludur.

Qarışdırın qızartmaq bişirmək üçün çox az vaxt lazımdır. Bütün maddələrin kəsilməsi və hazırlanması əsl pişirmə prosesindən daha çox vaxt aparır və bu qədər çox maddə olmadığından əmin ola bilərsiniz ki, bu şam yeməyi sıx günlərdə menyunuzda olmalıdır. Ən böyük vaxt qənaətçilərimdən biri, bütün maddələri əvvəlcədən kəsməkdir və sonra hamısı çox tez bir araya gəlir. Tatlar yerindədir və əldə edə biləcəyiniz hər hansı bir yeməkdən 50 qat daha yaxşıdır.

Tərkibi:

1 lb Mal əti filesi və ya yan biftek

2 xörək qaşığı soya sousu (Tamarini çox sevirəm)

1 böyük bolqar bibəri və ya incə dilimlənmiş və ya xırda doğranmış 4-6 kiçik bibər

7 oz (hər biri 2 paket 3.5 qram) shiitake göbələyi və ya 8 oz hər hansı digər təzə göbələk, dilimlənmiş

1 lb yaşıl lobya, ucları kəsilmiş və yaşıl lobya yarıya bölünür

1/4 – 1/2 çay qaşığı rəndələnmiş və ya doğranmış təzə zəncəfil

2 xörək qaşığı soya sousu (1 xörək qaşığı natrium azalmırsa)

2 çay qaşığı şeri (və ya mirin və ya düyü sirkəsi)

Dana ətini nazik zolaqlara kəsmək üçün onu dondurucuya təxminən 15-30 dəqiqə qoymağa kömək edir ki, bu da kəsilməsini asanlaşdıracaq. Mal əti taxıl ilə birlikdə yarıya bölün. Sonra mal əti hər yarısını taxılın üzərinə, təxminən 1/4-1/8 düymlük nazik zolaqlara kəsin.

2 xörək qaşığı soya sousunda marinat edin. Tamarinin dadını çox bəyənirəm. Qalan maddələri hazırlayarkən 15 dəqiqə kənara qoyun.

Bir qızartma bişirdiyiniz zaman, qızartmağa başlamazdan əvvəl bütün maddələrinizi hazırlamaq vacibdir. Hər şey çox tez bişirilir, arada dilimləmək və doğramaq üçün vaxtınız olmayacaq. Bütün maddələri günün əvvəlində, hətta bir neçə gün əvvəl də hazırlaya bilərsiniz. Bütün maddələrin hazırlanması əslində bişirməkdən daha çox vaxt aparır.

12 düymlük yapışmayan bir tavada, 1/2 yemək qaşığı yağı yüksək istilikdə qızdırın. Dana ətini boşaltın və dana bir tərəfdən ləkəli qəhvəyi rəng alana qədər iki hissəyə bölünərək təxminən 3 dəqiqə yüksək odda qızardın. Hər dəfə bir az yağ qalacaq, lazım olduqda tavaya bir az daha əlavə edin. Əti böyük bir qabda qoyun.

Eyni tavada soğan və bibər əlavə edin. Yumşaq olana qədər 3-5 dəqiqə yüksək odda qızardın. Mal əti ilə bir kənara qoyun.

Yenə eyni tavanı istifadə edərək, 1/2 Çorba kaşığı yağ əlavə edin və şiitake göbələklərini əlavə edin, təxminən 3 dəqiqə bişirin. Şiitake göbələklərini hazırlayarkən, göbələk saplarını kəsin və atın (ya da saxlayıb bulyonda istifadə edin və s.). Saplar çox sərt və oduncaqlıdır və göbələk qapaqları kimi yumşalmayacaq. Göbələklərin başlarını incə doğrayın.

Yaşıl lobya əlavə edin, qarışdırın və qarışdırın və 1-2 dəqiqə yüksək odda, yaşıl lobya ləkəli qəhvəyi olana qədər bişirin. Tava ortasında bir boşluq qoyun və ətirli olana qədər təxminən 30 saniyə bişirin, sarımsaq və zəncəfil əlavə edin.

Qarışdırın və 1/2 fincan toyuq bulyonunu tökün, istiliyi orta səviyyəyə endirin, tavanı örtün və bulyonun çox hissəsi udulana və lobya istədiyiniz qədər yumşaq olana qədər bişirin.

Bu vaxt, sousun bütün maddələrini birləşdirin.

Fasulye bişirildikdə, sousu tavaya tökün, istiliyi yüksək səviyyəyə qaldırın və sous qalınlaşana qədər bir neçə dəqiqə bişirin.

Dana, soğan və bibəri tavaya qaytarın, qarışdırın və sadəcə qızdırın.

Əriştə və ya düyü ilə xidmət edin. Yaşıl soğan ilə bəzəyin.


Keto Dostu Biftek və Yaşıl Fasulye Qarışdırın

Kiçik bir qabda biftek, çörək soda və 1 xörək qaşığı soya sousunu qarışdırın. Qalan maddələri hazırlayarkən kənara qoyun.

İkinci addım

Qalan 2 xörək qaşığı soya sousu, su, sirkə, tatlandırıcı, küncüt yağı, bibər lopa və ksantan saqqızı hamarlanana qədər kiçik qabda qarışdırın. Yaşıl lobya mikrodalğalı qablaşdırma təlimatlarına uyğun olaraq. Paket istiqamətlərinə görə mikrodalğalı gül kələmli düyü isti saxlayın.

Üçüncü addım

1 kaşığı avokado yağını 12 düymlük tavada orta yüksək istilikdə qızdırın. Mal əti əlavə edin və təxminən 5 dəqiqə qəhvəyi qədər qızardın. Bir boşqaba çıxarın və bir kənara qoyun

Dördüncü addım

Qalan 2 yemək qaşığı avokado yağı, zəncəfil, sarımsaq, göbələk və sarı soğanı tavaya əlavə edin. Tərəvəz xırtıldayanadək qızardın. Bişmiş yaşıl lobya, mal əti və sousu qarışdırın və təxminən 2 dəqiqə şüşəyə qədər bişirin. Yaşıl soğan ilə bəzəyin və gül kələm üzərində xidmət edin.

Aşağı karbohidratlı bir diyetə əməl etmirsiniz? 1 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası ksantan saqqızı ilə əvəz edilə bilər və eritritol üçün bərabər miqdarda qəhvəyi şəkər əlavə edilə bilər.


Videoya baxın: بدون نقطة ماء ولا زيت في طنجرة الظغط لأحدث طريقة لحم مبخر بالخضر سوتي Legumes sotes طعمه لا يقاوم (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Kazrahn

    Yes, I agree with you absolutely

  2. Haskel

    Səhv etmək. Bunu sübut edə bilərəm. Mənə baş nazirlə yaz, müzakirə edin.

  3. Yora

    Congratulations, what are the right words ... brilliant thought

  4. Daguenet

    We are sorry, but it could give you more information.

  5. Daigrel

    Üzr istəyirəm, amma bu mənə yaraşmır.



Mesaj yazmaq