Yeni reseptlər

Sitrus Quinoa və Toyuq Salatı

Sitrus Quinoa və Toyuq Salatı


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Birlikdə atmaq asan və ləzzətlə dolu dadlı və sağlam bir salat. Böyük bir garnitür və ya yemək hazırlayır.DAHA+Az-

1/2

parçalanmış toyuq əti

3

portağal, soyulmuş və dilimlərə ayrılmış

1/4

təzə keşniş, doğranmış

1

dilimlərə kəsilmiş avokado

Şəkilləri Gizlət

  • 1

    Paket təlimatına uyğun olaraq quinoa bişirin.

  • 2

    Böyük bir qabda birləşdirin: bişmiş quinoa, doğranmış toyuq, portağal dilimləri, doğranmış cilantro və zeytun yağı.

  • 3

    Əhəng qabın üzərinə sürün və qarışdırın.

  • 4

    Əhəngdən suyu sıxın, qaba əlavə edin və qarışdırın.

  • 5

    Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.

Bu resept üçün heç bir qidalanma məlumatı yoxdur


Sitrus və Şili Yağı ilə Toyuq Salatı

Bol miqdarda zülal, sitrus meyvəsindən iki qat turşu sirkə və sarımsaqlı çili yağı, bu salat axşam yeməyi üçün hazırlanır. Toyuğunuz sobada qızardılarkən, çili bibərinizə sarımsaq, bibər, xırtıldayan keşniş və qırmızı bibər lopaları ilə xırtıldayan ilham verici bir sarğı hazırlayın. Qalıqlarınız varsa (və ya bir az yemək hazırlamaq üçün əlavə etmək istəyirsinizsə), bütün maddələrinizi daha uzun müddət təzə qalmaları üçün soyuducuda ayrı saxlayın. Bu resept bir hissəsidir 2021 Yaxşı Qida Planı Hiss edin, səkkiz günlük nahar planımız, ilin doğru başlamasına.


Resept Xülasəsi

  • ½ fincan portağal suyu
  • ¼ fincan əhəng suyu
  • 2 soğan, doğranmışdır
  • 2 diş sarımsaq, doğranmışdır
  • 1 çay qaşığı çili tozu
  • 1 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 1 çay qaşığı ağ şəkər
  • 4 (4 unsiya) dərisiz, sümüksüz toyuq göğsünün yarısı
  • 8 stəkan cırılmış romalı kahı
  • 2 portağal - soyulmuş, dilimlənmiş və doğranmışdır
  • 2 budaq kərəviz, dilimlənmiş
  • 4 yaşıl soğan, doğranmışdır

Bir qarışdırıcı qabda portağal suyu, əhəng suyu, arpacıq, sarımsaq, çili tozu, kimyon və şəkəri birlikdə çalın. Bu qarışığın 1/2 hissəsini böyük bir plastik torbaya tökün və toyuq döşlərini əlavə edin. Bağlayın və ən azı 2 saat soyuducuya qoyun. Qalan sarğı soyuducuya qoyun.

Orta yüksək istilik üçün açıq bir ızgaranı əvvəlcədən qızdırın. Böyük bir salat qabında, portağal, kərəviz və yaşıl soğan ilə romaine salatını atın. Kənara yığmaq.

Yağı yüngülcə qızardın və toyuğu ızgaranın üzərinə qoyun. Toyuqdan şoraba atın. Hər tərəfdən 6-8 dəqiqə bişirin və ya bir çəngəl ilə deşildikdə şirələr axana qədər. Toyuq ızgaradan çıxarılır və nazik zolaqlara kəsilir.


İstədiyiniz hər şeyi dəyişdirin ’d

Sizi xoşbəxt edə biləcək dəyişikliklər:

  • toyuq yerinə noxud istifadə edin
  • fərqli bir taxıl istifadə edin və ya özünüz bişirin
  • İstədiyiniz kimi fərqli bir sarğı istifadə edin
  • əlavə brineylik üçün capers əlavə edin
  • hər cür qovrulmuş tərəvəz əlavə edin – şirin kartof, bolqar bibəri, balqabaq
  • pendir əlavə edin
  • qoz -fındıq və ya toxum əlavə edin

İstəyirsinizsə, quinoa / toyuq / ənginar / Yunan paltarları ilə gedin və ya bu birləşmənin ayrılması ilə öz yolunuzla gedin, yaxşı yeyəcəksiniz.

Gözəl, rəngarəng, ləzzətli, qidalı, ailə dostu və SOS bahar + yaz ürəyinizin istədiyi hər şey yaxşıdır.


Toyuq Quinoa Salatı

Bişdikdən sonra quinoa dadına gəlir və kiçik makaron toxumasına malikdir. Kinoanı düyü və ya makaronla dəyişdirə biləcəyiniz bir çox resept var.

İllər əvvəl, quinoyu ilk dəfə sınadığımda, bir oteldə keçirilən bir naharda idim, bizə adi darıxdırıcı toyuq üçün garnitür olaraq quinoa verildi. Qeyri -adi garnitürdən çox məmnun oldum, hər garson və garsondan bunun nə olduğunu soruşdum, heç kim bilmirdi . Gözləmə heyəti nə olduğunu soruşmaqdan çox bezdi, aşbazı mənə göndərdilər. Çox mehriban idi, bunun quinoa olduğunu söylədi və mənim üçün resepti yazdı. Bir gün tezliklə bu resepti sizinlə bölüşəcəyəm.

Quinoa, superfood olaraq bilinir və özü pulsuzdur. Bu qədim taxılın yeyilməsinin bir çox sağlamlıq faydaları var. Quinoa İnklar tərəfindən kəşf edildi, onu bütün taxılların anası olaraq təsvir etdilər. Baqqal mağazalarında ən çox yayılmış növlər ağ, qara və qırmızı rəngdə olsa da, yüzlərlə quinoa növü var. Kinoanın sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz.

Sadəcə dünən axşam stendimdən birini hazırladım, nahar, axşam yeməyi üçün nə edəcəyimi bilmirəm, amma ağ düyü ilə əvəz etdiyimi & quot; güman etdiyin quinoa. Yaraşıqlı bəyəndi! Dünən bu reseptlə bağlı ən gözəl şey sobadan dərhal sonra isti bir şəkildə verdim və bu gün soyuducudan soyudub yedim, əslində, soyuducunun qapısı açıq dayandığım qabdan yeyirdim və dadlı idi!



Şərhlər:

  1. Leandre

    Bu maraqlı mövzudur

  2. Obiareus

    Brilliant phrase



Mesaj yazmaq