Yeni reseptlər

Ispanaq, qırmızı bibər və pendir ilə bişmiş Quinoa

Ispanaq, qırmızı bibər və pendir ilə bişmiş Quinoa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fırını əvvəlcədən 350 dərəcəyə qədər qızdırın. 9 x 13 düymlük bir şüşə və ya metal çörək qabını kərə yağı ilə yağlayın və kənara qoyun.

Kinoanı incə gözlü bir süzgəcin içinə qoyun və soyuq axan su ilə yuyun və yaxşıca boşaltın. Böyük bir qabda yumurta, süd, sarımsaq, rozmarin, duz və istiot qarışdırın. Ispanaq, qırmızı bibər, quinoa və 1 stəkan asiago pendiri qarışdırın. Tencereyi folqa ilə möhkəm bağlayın, sonra yeməyi hər tərəfdən yumşaq bir şəkildə çırpın ki, quinoa dibinə bərabər bir təbəqədə yerləşsin.

Təxminən 45 dəqiqə bişənə qədər bişirin. Folqa çıxarın və qalan 1/2 stəkan asiago pendirini və bütün Parmesan pendirini üstə bərabər səpin. Fırına qayıdın və qapağı açılmadan qızıl qəhvəyi qədər 10 dəqiqə daha bişirin.

Xidmət vermədən əvvəl bir az sərinləyin.


Resept Xülasəsi

  • Zeytun yağı bişirmə spreyi
  • Çörək qırıntıları, yeməyi bişirmək üçün
  • 1 kilo ispanaq yarpağı, yığılaraq yuyulur
  • 2 çay qaşığı zeytun yağı
  • 1 sarı soğan, soyulmuş və doğranmışdır
  • Soyulmuş və doğranmış 2 diş sarımsaq
  • 1 xörək qaşığı təzə kəklikotu yarpağı götürülmüşdür
  • 1 çay qaşığı incə doğranmış təzə rozmarin
  • 1/4 çay qaşığı əzilmiş qırmızı bibər lopası
  • 2 fincan bişmiş quinoa (təxminən 1 stəkan bişməmiş quinoa), paket istiqamətlərinə uyğun olaraq hazırlanır
  • 1 stəkan yağsız kəsmik
  • 1/4 çay qaşığı təzə üyüdülmüş qara bibər
  • 2 böyük yumurta, yüngülcə döyülmüşdür

Fırını 350 dərəcəyə qədər qızdırın. 8 x 8 düymlük şüşə və ya keramika çörək qabını zeytun yağı spreyi ilə örtün. Çörək qırıntıları ilə bir kənara qoyun.

Böyük bir qabı bir kənara qoyub buz və su ilə doldurun. Bir qaynar su ilə orta qazana gətirin. Təxminən 10 saniyə yaşıl rəngə qədər ispanaq ağacı əlavə edin. Buz hamamına köçürün. Ispanaq soyuq olduqda, buz banyosundan çıxarın, bütün suyu sıxın və incə doğrayın.

Zeytun yağını orta tavada qızdırın. Soğan, sarımsaq, kəklikotu, rozmarin və qırmızı bibər ləpələri əlavə edin və şəffaf olana qədər təxminən 8 dəqiqə qızardın. Orta bir qaba istilik köçürmədən çıxarın.

Soğan qarışığına ispanaq, quinoa, kəsmik, bibər və yumurta əlavə edin və yaxşı qarışana qədər qarışdırın. Hazır qarışığı hazırlanmış çörək qabına tökün və sobaya qoyun. Hazır olana və kənarları qəhvəyi olana qədər bişirin, 60-70 dəqiqə. Dilimləyin və isti və ya otaq temperaturunda xidmət edin.


Resept Xülasəsi

  • Rahatlayın:
  • 2 ədəd qırmızı bibər, yarıya bölünmüş və toxumlu
  • 2 xörək qaşığı doğranmış təzə düz yarpaqlı cəfəri
  • 1 çay qaşığı balzam sirkəsi
  • ⅛ çay qaşığı kosher duzu
  • ⅛ çay qaşığı qırmızı bibər
  • Tortlar:
  • 1 ½ çay qaşığı kanola yağı
  • 1 fincan doğranmış soğan
  • ¾ fincan bişməmiş quinoa
  • 1 xörək qaşığı doğranmış sarımsaq
  • 1 ⅓ fincan üzvi tərəvəz suyu
  • 2 stəkan ispanaq yarpağı, incə doğranmışdır
  • 2 unsiya keçi pendiri, əzilmiş (təxminən 1/2 fincan)
  • ½ fincan tam buğda panko (Yapon çörək qırıntıları)
  • .38 çay qaşığı kosher duzu
  • ½ çay qaşığı təzə üyüdülmüş qara bibər
  • 2 böyük yumurta, yüngülcə döyülmüşdür
  • Yemək spreyi

Zövq hazırlamaq üçün bolqar bibərini üzü yuxarıya doğru folqa ilə örtülmüş bir çörək qabına düzün. 10 dəqiqə və ya bişənə qədər bişirin. Folqa ilə bükülmüş bibərdən tavanı çıxarın. 10 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Soyun və incə doğrayın. Bibər, cəfəri, sirkə, 1/8 çay qaşığı duz və yer qırmızı bibəri birləşdirin.

Kek hazırlamaq üçün böyük bir tencereyi orta istidə qızdırın. Tava çevrilmək üçün yağ əlavə edin. Soğanı 4 dəqiqə və ya tez -tez qarışdıraraq yumşalana qədər bişirin. Quinoa bişirin 4 dəqiqə və ya tost və yüngül qəhvəyi qədər bəzən qarışdıraraq. Sarımsağı 30 saniyə bişirin. Bulyonu əlavə edin, bir qaynağa gətirin. Qapağı örtün və 17 dəqiqə və ya maye tamamilə udulana qədər bişirin. Doğranmış ispanağı qarışdırın. İsti quinoa qarışığını bir təbəqədə bir çörək qabına 10 dəqiqə sərinləyin.

Fırına bir çörəkçilik təbəqəsi qoyun. Fırının temperaturunu 375 dərəcəyə endir.

Kinoa qarışığı, pendir, panko, 3/8 çay qaşığı duz, qara bibər və yumurtaları bir qabda birləşdirin və yaxşı qarışdırın. Qarışığın 5 dəqiqə dayanmasına icazə verin. 4 (4-düym) köftəyə bölün.

Əvvəlcədən isidilmiş çörək vərəqini soba örtüklü qabdan bir sprey ilə çıxarın. Köfteleri tavaya qoyun və sobaya qayıdın. 375 ° C -də hər tərəfdən 10 dəqiqə və ya yüngül qəhvəyi və hərtərəfli qızdırılana qədər bişirin. Zövqlə bolqar bibəri ilə bəzəyin.


Vegetarian Ispanaqlı Ricotta Pomidorlu Doldurulmuş Bibər

QORUMAQ üçün MEATLESSIZ MEALS resept lövhəsinə yapışdırın!

İzləyin Pinterest -də bəzək və sirr daha gözəl reseptlər üçün!

Bu yazıda ortaq bağlantılar ola bilər. Zəhmət olmasa açıqlama siyasətimi oxuyun.

Evimizdə çox ət yeyirik, amma bəzən ləzzətli ətsiz yeməkdən zövq alırıq. Əlbəttə çoxlu pendirlə. Salam Ənginar, Pomidor, & Ispanaqlı Pizza və Makaronlu brokkoli! Pendiri sevirəm və çox minnətdaram ki, allergik və ya dözümsüz deyiləm. Ciddi olaraq, yediyim yeganə yeməklər kimi, bir növ südün Asiya yeməyi yoxdur. Pendiri mənim qədər çox sevirsinizsə və ət qəbulunuzu məhdudlaşdırmağa çalışırsınızsa, o zaman Blisterli Pomidorlu bu Vegetarian Ispanaqlı Ricotta Doldurulmuş Bibərləri çox sevirsiniz!

Qırmızı bibər evimizdə əsas məhsul olsa da favoritlərimiz sarı və narıncıdır. Bir az daha yumşaq və şirin olduqları üçün çiy yemək mənim ən sevdiyimdir. Bibər bişirdiyiniz reseptlərin çoxu qırmızı və ya yaşıl zənglər tələb edir, amma mən portağal və sarı bibərdən ənənəvi doldurulmuş bibər və Cənub -qərb qarğıdalı çiyələkli joe kimi reseptlərdə çox istifadə etmişəm.

Uşaqlarım evdə və oyaq olanda yemək bişirmək qeyri -mümkündür, buna görə Carly məktəbdə və Natalie yatarkən hazırlaya biləcəyim bu Vegetarian Ispanaq Ricotta Doldurulmuş Bibər kimi reseptlər dualarımın cavabıdır. Sonra etməniz lazım olan şey yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl sobaya atmaqdır.

Yaxşı, bu bibərin içərisində nələr var? Aydındır ki, ispanaq və ricotta pendir, həm də soğan, sarımsaq və Parmesan pendiri. Çox dadlı! Doldurulmuş bibərləri tavaya əlavə etməzdən əvvəl, pomidorları 9 və 21513 -cü tavaya atın. Bir az zeytun yağı və sonra duz və istiot tökün. Pomidor ilə tavaya doldurulmuş bibər əlavə edin və sonra yandırın!

Bu vaxt bir az Orzo Rice hazırlayın. Və ya düyü və ya quinoa üzərində xidmət edə bilərsiniz. Ailəm Orzo Rice sevir. Orzo qızıl rəngə qədər yağda qızardılır və sonra düyü və toyuq bulyonu əlavə olunur. O qədər ətirli!


Pendirli Ispanaq və Ənginar Quinoa Doldurulmuş Bibər

Pendirli Ispanaq və Ənginar Quinoa Doldurulmuş Bolqar Bibərləri, populyar dipin qaymaqlı ləzzətləri ilə heyrətləndirir!

#BrunchHəftəsinin 2 -ci gününə davam edirik. Bu il 32 bloggerin iştirakı ilə Sevgi və Şərflərin Terri və Qızıl Kiçik Mətbəxdəki Susanın ev sahibliyi edir. Bu, sizə yol açan bir çox əla brunch reseptidir. Brunch Həftəsi mayın 10 -dək davam edəcək. Bu il hədiyyə üçün olduqca fantastik hədiyyələr bağışlayan bir çox fantastik sponsor var. Hədiyyəyə tələsdiyinizə əmin olun və şansınız üçün daxil olun.

Bu gün ’s resept Cheesy Ispanaq və Enginar Quinoa Doldurulmuş Bibər üçündür. Mən özüm də daxil olmaqla ispanağı və ənginar yeməyi sevən bir çox anaları tanıyıram. Nahar etmək üçün bir yol tapsaydım edərdim! Düşünürəm ki, bu doldurulmuş bibərlər buna ən yaxınımdır. Doldurma o qədər ləzzətli kremlidir ki, dadı böyük bir fırıldaqçı yeməkdir, amma bir az pendirdən başqa hamısı sizin üçün fantastikdir! Bu nə qədər möhtəşəmdir?

İndi sizə bu Cheesy Ispanaq və Enginar Quinoa Doldurulmuş Bibər haqqında sizə söylədiklərim ağlınızı başınızdan çıxaracaq! Bu bibərləri bir gün əvvəl sobada açmağa hazırlaya bilərsiniz və sonra yeməkdən dərhal əvvəl bişirin. Bu onları əylənmək və ya bir gün əvvəl ana yeməyini almaq üçün ideal hala gətirir. Onları sınamağınızı həqiqətən gözləyə bilmərəm, onlar çox yaxşıdır, mən bunları bir az da düzəldəcəyəm!


İtalyan Sosis və Quinoa Doldurulmuş Bibər

Johnsonville & degdən bu resept, dovşan yeməyi olmadan sağlam yemək üçün dadlı bir yol təqdim edir. Quinoa, zülal və digər zəruri qida maddələri ilə dolu olan və bu yeməyin digər tərəvəzləri ilə yaxşı gedən superfooddur: göbələk, pomidor, qırmızı soğan və bolqar bibəri. Bibər ilə mükəmməl tərtib edilmiş və üstünə parmesan pendiri və qızardılmış badam qoyulmuş bu yemək Johnsonville & reg Italian Sosis və super dadlı digər yeməklər üçün idealdır!

Johnsonville & degdən bu resept, dovşan yeməyi olmadan sağlam yemək üçün dadlı bir yol təqdim edir. Quinoa, zülal və digər zəruri qida maddələri ilə dolu olan və bu yeməyin digər tərəvəzləri ilə yaxşı gedən superfooddur: göbələk, pomidor, qırmızı soğan və bolqar bibəri. Bibər ilə mükəmməl ədviyyata alınmış və üstünə parmesan pendiri və qızardılmış badam qoyulmuş bu yemək Johnsonville & reg Italian Sosis və super dadlı digər yeməklər üçün idealdır!

Tərkibi

(19 unsiya) JOHNSONVILLE® İtalyan Kolbasa Bağlantıları, korpusdan çıxarıldı* (* Kolbasa keçidini yolun dörddə üçündən bir ucuna qədər kəsin. Kolbasa halqasını çevirin, korpusdan tutun və çəkin.)

gavalı pomidor, doğranmış (təxminən 1 stəkan)

bişmiş Quinoa * (paketin göstərişlərinə əməl edin, təxminən ¾ fincan quru) * Quinoa hal -hazırda əksər supermarketlərdə tapılan qidalı bir dənədir. Quinoa düyü və ya kuskus ilə əvəz edilə bilər.

bolqar bibəri, üstləri çıxarılır, nüvəli və toxumludur

qızardılmış dilimlənmiş badam ** (isteğe bağlı) ** İpucu: Badamı orta istilikdə, 3-4 dəqiqə və ya qızılı rəngə qədər daim qarışdıraraq və qarışdıraraq quru bir tavada qızardın. Dərhal bir qaba köçürün və sərinləyin.

İNCELEMELER

İstiqamətlər

Quinoa'yı paket təlimatlarına uyğun olaraq bişirin (1 ½ fincan verim).

Azalan kolbasanı böyük bir tavada orta istilikdə qızardın.

Kolbasa gözəl qəhvəyi və çəhrayı olmayana qədər bişirərkən parçalayın, böyük parçalardan heç birini qırmayın, təxminən 7-10 dəqiqə. Hazırlanmış kolbasanı bir boşqaba köçürün və bir kənara qoyun.

Eyni tavada yağı yüksək orta istilikdə qızdırın. Soğan və qırmızı bolqar bibərini 5 dəqiqə və ya yumşalana qədər qızardın.

Pomidor və göbələk əlavə edin, başqa 5 dəqiqə qızardın.

İstidən çıxarın, sonra maydanoz, bişmiş Quinoa, bibər, kolbasa və Parmesan pendiri əlavə edin. Baharatları qarışdırmaq, dadmaq və tənzimləmək üçün qarışdırın.

Bolqar bibərini kolbasa qarışığı ilə doldurun, bərabər bölün və qarışığı yumşaq bir şəkildə aşağı salın. Hazırlanmış çörək qabına dik qoyun.

Qapağı örtün və əvvəlcədən isidilmiş sobada təxminən 1 saat və ya bibər yumşalana qədər bişirin.


Ispanaq və qovrulmuş qırmızı bibər bişmiş yumurta

Ötən həftə sonu keçirdiyimiz gözəl hava şəraitində necə nəfəs aldığımı xatırlayırsınız? Çərşənbə gecəsinə qədər gözəl qaldı. Sonra, heç bir yerdən yataq otağımızda yuxarı qalxdım və kimsə pəncərəyə daş atan kimi səsləndi. Səs getdikcə artdı və sonra göy gurultusu oldu! Nə qəribə Kolorado! Bütün gün günəşli və isti idi, indi dolu, külək və soyuq idi. Növbəti səhər qalxanda yerdə qar görüb havanın yalnız 24 olduğunu, ancaq küləyin 17 kimi hiss etdiyini oxumaqdan daha az həyəcanlandım. Awesome …this is a going to make a interesting run. Koşu bandımda 5 mil qaçdım və yüngülləşənə qədər (təxminən 3 dərəcə). Sonra isti paltarımı geyinib çölə çıxdım. Nə gözləyəcəyimi bilmirdim, amma başqa 5 mil qaçmaq lazım olduğunu bilirdim. Başladığım zaman çox pis olmadı, amma sonra buzun ilk hissəsini vurdum və bu, yavaş və ehtiyatlı bir qaçış olacaqdı. Sonra küncə döndüm və 17 mil / saat küləklə partladım, bəli, yaxşı hiss etdim! Növbəti 2 mil qaçarkən divarı itələmək kimi idi. Sonra əsl əyləncə hissəsi gəldi. Əvvəlki gecə yağan qar, xırtıldayan buzları örtən yaxşı bir toz qatı buraxmışdı. Külək və toz bir araya gəldi və hər yerə üfürməyin əyləncəli olacağına qərar verdi. Qar üzünə vurmağı yaxşı hiss etmir, sənə qum dəydiyini hiss edir, yalnız bu donmuş qumdur! Son 5 milimi bitirdiyim zaman barmaqlarımı çətinliklə qıvracaq qədər uyuşmuş əllərim var idi, soyuqdan üzüm sancırdı və ayaqlarım buzlu, xırtıldayan, o qədər də qəşəng qaçmağımdan təsirlənmirdi. qar Dərhal əritmək üçün isti duş qəbul etdim və sonra ac qaldım. İsti bir şey istədim, buna görə ispanaq və qızardılmış qırmızı bibər bişmiş yumurta hazırlamaq qərarına gəldim.

İstiləşmək və enerjimi geri almaq üçün ehtiyacım olan şeylər idi. Onları hazırlamaq üçün tavaya yemək spreyi səpdim və ispanağı tez qovurdum və bir az duz və istiot ilə qızardılmış qırmızı bibəri kəsdim.

O bişirilərkən iki ramekinə yemək spreyi səpdim. Sonra 6 yumurta qırdım, bunları yalnız yumurta ağından istifadə edirdim, buna görə hər ramekin üçün 3 yumurta ağı. Bir çimdik duz və yarım çay qaşığı yumurtanın ağına çırpdım.

Sonra ispanaq və bibər qarışığımı götürüb iki ramekinə böldüm. Sonra yumurta qarışığını ramekinlər arasında bərabər payladım. Hər birini bir kaşığı qızardılmış parmesan pendiri və bir çimdik qırmızı bibər ləpəsi ilə bitirdim. Təxminən 25 dəqiqə sobada bişirdilər və çölə çıxanda şişirdilər və üstünə qızıl rəng verdilər. Möhtəşəm daddılar!

İçindəki ispanaq və qovrulmuş qırmızı bibərin birləşməsini çox bəyəndim və üstündəki parmesan pendiri onlara gözəl bir qızıl pendirli qabıq verdi. Mükəmməl zülal dolu və sağlam (yalnız 110 kalori) bir səhər yeməyindən sonra qaçmağım lazım idi. Bu ispanaq və qovrulmuş qırmızı bibər bişmiş yumurtaların ən üstün cəhəti, günün istənilən vaxtında çox dadlı olmalarıdır. Digər bişmiş yumurtanı xilas etdim və günün sonunda qəlyanaltı üçün yedim. Mikrodalğalı sobada yenidən qızdırdım və o qədər də yaxşı idi. Növbəti dəfə külək və əsən qar əsəndə bu dadlı ispanaq və qızardılmış qırmızı bibər bişmiş yumurtalar sizi istiləşdirsin!


Bu vegetarian köftesi, üstündə yumurta ilə mükəmməl bir ləzzət verir və ya salat boyunca xidmət edir. Və çox şey hazırladıqları üçün yemək hazırlamaq üçün əvvəlcədən hazırlamaq da əladır! Kinoanı sevirsinizsə, Salmon Quinoa Burgers, Quinoa Huevos Rancheros Bowls və Southwestern Black Bean Quinoa Mango Salatını da bəyənə bilərsiniz.

Bu Ispanaq və Quinoa Patties yemək hazırlamaq üçün mükəmməl edir bir neçə yemək üçün kifayət qədər edir. Səhər yeməyi üçün çox dadlı bir qaynadılmış yumurta ilə doldurdum. Qalanları böyük bir avokado salatı ilə nahar üçün əsas yemək olaraq təqdim etdim və özümü çox məmnun hiss etdim. Daha çox bir veggie-quinoa burger etmək üçün burger yerinə əridilmiş pendir ilə nə qədər yaxşı olacağını düşünməyə kömək edə bilmirəm.

Başqa bir bonus, bu quinoa köftesi hazırlamaq ucuzdur və özü pulsuz diyetlər üçün uyğunlaşdırıla bilər.

Resept, Heidi Swanson ’s yemək kitabından Super Natural Every Day (affil link) -dən uyğunlaşdırılmışdır. Onun orijinal resepti kələm çağırır, amma onları şıltaqlıqla hazırladığım üçün ispanaqdan başqa bir şeyim yox idi. (Ət sevən) ərim hətta böyük olduqlarını düşünürdü.


Resept Xülasəsi

  • 3 ədəd qırmızı bibər, uzunlamasına dilimlənmişdir
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 1 soğan, incə doğranmışdır
  • 1 xörək qaşığı doğranmış sarımsaq
  • 1 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 1 çay qaşığı duz
  • ½ çay qaşığı qara qara bibər
  • 1 (16 unsiya) pomidor doğranmış, qurudulmuş və suyu qorunub saxlanıla bilər
  • 1 stəkan toyuq suyu
  • ¾ fincan quinoa
  • ½ yerkökü, qızardılmış
  • 1 (14 unsiya) qara lobya, yuyula və qurudula bilər
  • 1 (6 unsiya) təzə ispanaq və ya daha çox dadmaq üçün paket
  • ½ fincan doğranmış Meksika pendiri qarışığı

Fırını 375 dərəcəyə (190 dərəcə C) qədər qızdırın. 9x13 düymlük bir çörək qabını yağlayın və yeməyə qırmızı bolqar bibəri qoyun.

Bibərləri əvvəlcədən isidilmiş sobada 30 dəqiqə qədər qızardın.

Zeytun yağını tavada orta istidə qızdırın və soğanı yumşalana qədər 5-10 dəqiqə qarışdırın. Soğan bişənə sarımsaq, kimyon, duz və qara bibər əlavə edin və təxminən 1 dəqiqə daha ətirli olana qədər qarışdırın.

Pomidor, toyuq suyu, quinoa və havuçu soğan qarışığına qarışdırın, quinoa yumşaq olana qədər bişirin, təxminən 12 dəqiqə. Qara lobya və ispanağı quinoa qarışığına qarışdırın, qarışıq quru olarsa ayrılmış pomidor suyu əlavə edin. Kinoa qarışığını qızardılmış qırmızı bibərin içinə tökün və üzərinə Meksika pendiri qarışığı əlavə edin.


Tərkibi

  • Xidmət Ölçüsü: 1 (275.9 g)
  • Kalori miqdarı 496.3
  • Ümumi yağ - 25,3 q
  • Doymuş yağ - 7,4 q
  • Xolesterol - 226.3 mq
  • Natrium - 1113.7 mq
  • Ümumi karbohidrat - 42,6 q
  • Pəhriz lifi - 5,6 q
  • Şəkər - 5,5 q
  • Protein - 25,8 q
  • Kalsium - 335.6 mq
  • Dəmir - 5,2 mq
  • C vitamini - 59,4 mq
  • Tiamin - 0,3 mq

Addım 1

Quinoa tortları. Xidmət verməzdən əvvəl yaxşı bir saat istirahət etməli və möhkəmlənməlidirlər. Vaxtınız olsa, bunları əvvəlki gecə etməyi üstün tuturam. Və çox yaxşı dondururlar, buna görə də onları başqa bir dəfə də asanlıqla hazırlaya bilərsiniz.

Addım 2

Quinoa. Birincisi, quinoa yuyulmalı və yaxşı yuyulmalıdır. Əks təqdirdə, quinoa çox acı bir dada sahib ola bilər. Sonra bir az zeytun yağında (1 çay qaşığı) quinoa tost etməyi sevirəm, düşünürəm ki, ona bir az da əlavə ləzzət verir. Soğan və sarımsağı əlavə edin və hər şey qarışana qədər atın. Sonra, maye əlavə edin və quinoanı paketin təlimatlarına uyğun olaraq bişirin. Kinoanı tez -tez toyuq suyu ilə suda bişirirəm ki, bu da daha çox ləzzət qatar - amma bu tamamilə isteğe bağlıdır. Kinoa bitdikdən sonra sərinləmək üçün bir qaba köçürün.

Addım 3

İspanaq . Dondurulmuş 'Yarpaq kəsilmiş və ya doğranmış' ispanaq əldə edə bilərsiniz. Düzünü desəm, ya işləyir, amma kəsilmiş yarpağı sevirəm. sadəcə bir az daha çox toxumaya malikdir. Narahat olma, ya da yaxşıdır. Çözdüyünüzdən, boşaltdığınızdan və qurudaraq sıxdığınızdan əmin olun. Sadəcə bir neçə kağız dəsmal istifadə edirəm. Sonra soyudulmuş quinoaya ispanağı əlavə edin, onu olduğu kimi parçalayın.

Addım 4

Patty qarışığı. Sarımsağı, pendiri, çörək qırıntılarını, göyərti və ədviyyatı quinoa və ispanaqlı qaba əlavə edin, sonra yaxşıca qarışana qədər qarışdırın. Əlavə duz və istiot lazım olub olmadığını görmək üçün dadın və lazım olduqda tənzimləyin. Sonra döyülmüş yumurtanı əlavə edin və qarışdırın. Plastik sarğı ilə örtün və istifadəyə hazır olana qədər soyudun. Yenə 1 saat həqiqətən bir şərtdir, amma bütün gün və ya bir gecədə də mükəmməldir. Sonra, quinoa/ispanaq qarışığınızı köftə halına gətirin, ümumiyyətlə köftələri 2-3 "arasında düzəldirəm, doğru və yanlış yoxdur. Bu anda dərhal bişirə bilərsiniz və ya qablaşdırıb başqa bir gecə dondura bilərsiniz. Onları ayrı -ayrılıqda bir təbəqə qabına qoyun, sonra folqa ilə sarılmış mumlu kağız və ya perqament vərəqləri arasına qoyun və sonra kilidli çantaya və ya ən sevdiyiniz üsula qoyun. İnsanlar və onları həqiqətən istədiyiniz ölçüdə edə bilərsiniz.

Addım 5

Sos. Köftələriniz istirahət edərkən, sousunuzu hazırlaya bilərsiniz. Bu işdə çətin heç nə yoxdur. Sadəcə hər şeyi bir qarışdırıcıya və ya qida prosessoruna əlavə edin və hamarlanana qədər püre edin. Sousu bir qazana əlavə edin və yüngül bir qaynadək gətirin. Az atəşə qoyun - orta istilikdə 30 dəqiqə. Bu da çox yaxşı əvvəlcədən edilə bilər. Həm də dondurula bilər.

Addım 6

Patties. Yapışmayan bir tava (üstünlük verilir) orta atəşə gətirin və zeytun yağı əlavə edin. Sonra, hər tərəfdən köftələri qızıl qəhvəyi qədər qızardın. Unutmayın ki, hər şey artıq bişirilir, sadəcə hər şeyi qızdırırsınız və hər tərəfdən gözəl bir qəhvəyi qabıq alırsınız.

Addım 7

Bitirin və xidmət edin. Bu yemək üçün geniş bir qabdan (makaron yeməyi kimi) istifadə etməyi sevirəm. Hər bir qaba sous əlavə edin və üstünə 2-3 köftə əlavə edin. Bir qaşıq ricotta pendiri və bol təzə reyhan ilə bitirin. İstəyirsinizsə, hər zaman daha çox qızardılmış parmesan pendiri əlavə edə bilərsiniz, amma ricottadan zövq alıram, bir az daha yüngüldür. Zövq alın! Yan tərəfdə xırtıldayan bir buz əti kahı və sadə bir vinaigrette. Aşağı kal və sadə saxlayın.


Videoya baxın: Mexican Quinoa Recipe (BiləR 2022).


Şərhlər:

  1. Tojarisar

    diqqətəlayiqdir ki, bu qiymətli fikir

  2. Dhruv

    Qəribədir

  3. Sataur

    Gəl danışaq.

  4. Nape

    Bravo, your idea brilliantly

  5. Emery

    Tamamilə haqlısan. In this something is I seem this the excellent idea. Mən səninlə razıyam.

  6. Kajir

    I can recommend to visit to you a site, with a large quantity of articles on a theme interesting you.

  7. Justino

    Sondayam, üzr istəyirəm, amma bir az daha çox məlumat verə bilməzsiniz.

  8. Yogi

    Səlahiyyətli cavab



Mesaj yazmaq