Yeni reseptlər

Kakao ucları və əncir ilə yulaf ezmesi

Kakao ucları və əncir ilə yulaf ezmesi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kakao ucları, kakao qabığının işlənməmiş hissələridir. Onları hamarlara qarışdırmağa çalışın və ya uzun bişmiş bir güveçə əlavə edin.

Resept Hazırlanması

  • Bişmiş yulafları və ¼ fincan suyu orta tencerede orta aşağı istilikdə birləşdirin. Kakao uclarını və doğranmış əncirləri qarışdırın və yulaflar təxminən 3 dəqiqə isinənə qədər ara -sıra qarışdıraraq bişirməyə davam edin. Badam südü ilə istədiyiniz tutarlılığa qədər dilimlənmiş əncirlə xidmət edin.

Qidalanma məzmunu

Kalori (kcal) 280 Yağ (g) 4 Doymuş Yağ (g) 1 Xolesterol (mg) 0 Karbohidratlar (g) 58 Diyet Lifi (g) 9 Ümumi Şəkər (g) 12 Protein (g) 10 Sodyum (mg) 58Rəylər Bölməsi

Kakao və#038 Əncir Bliss Topları (Qlütensiz, Vegan Tarifi)

Blogda bir şokolad resepti yerləşdirdiyimdən bir müddət keçdi və bu səbəbdən ən qısa zamanda düzəltməyim lazım oldu. Hamınız bilirəm ki, şokoladı çox sevirəm, amma digər sevimli yeməklərimdən birinə də diqqət yetirməyin düzgün olduğunu düşündüm – FIGS!

Beləliklə, bu super asan, super-dadlı, super-sadə (7 maddə, heck evet) resepti doğuldu.

Bu Kakao və Əncir Bliss Topları …SO. TEHLİKƏ. YAXŞI. Ciddi şəkildə.

Daha əvvəl Bliss Balls hazırladınızmı? Onları sevirəm, çünki günortadan sonra əla yemək, hamar qab və ya desert hazırlayırlar! Adətən böyük partiyalar hazırlayıram və dondurucumda saxlayıram. Beləcə daha uzun sürər və istədiyim vaxt şirin bir yemək yeyə bilərəm!

Topların çoxu Medjool Tarixləri ilə hazırlanır, amma bunun əvəzinə qurudulmuş əncirdən istifadə edəcəyimi düşündüm. Əncirləri bir az qaynar suya batırdıqdan sonra bir pastaya qarışacaq qədər yumşaq olurlar! Əlavə olaraq, əncir təbii olaraq bu kiçik gevrek parçalara malikdir və bu ısırıqlara əla bir toxuma qatır.

Üstəlik, meyvəli mübadilə bu İncir Bliss Toplarını bir az şəkərli edir. Məni səhv başa düşmə, onlar hələ də şirin bir müalicədir, amma bəzən görürəm ki, tarixlər bir az da ola bilər həm də mənim üçün şirin. Mən həmişə südlü şokolad üzərində tünd şokolad pərəstişkarı olmuşam, buna görə də bu resept üçün mükəmməl işlədiyini düşünürəm.

Ən çox sevdiyiniz şokolad növü hansıdır? Aşağıdakı şərhlərdə mənə bildirin (ağ şokolad desəniz, sizi mühakimə edə bilərəm ya da deyə bilmərəm. Ha!)

Bir neçə yekun fikir:
  • Kakao uclarının az qala acı dadını sevirəm, amma daha şirin bir şey istəyirsinizsə, onları adi şokolad parçaları ilə əvəz edə bilərsiniz. Yalnız vegan olduqlarına əmin olun və mini olanları tapmaq istəyə bilərsiniz.
  • Əlinizdə badam yoxdursa, başqa bir qoz və ya hətta günəbaxan toxumu əlavə etməkdən çekinmeyin! Kaju və ya fındıq burada tamamilə dadlı olardı
  • Daha əvvəl də qeyd etdiyim kimi, bu topları dondurucuda saxlamağı üstün tuturam. Çətin olmurlar və aylarla davam edə bilərlər! (Baxacaqlarına çox şübhə etsəm də əslində hamısını yeməzdən əvvəl uzun müddət davam edin).

Nəhayət, bu resepti yenidən yaratmağa qərar verdiyiniz təqdirdə, Instagramda @frommybowl + #frommybowl etiketləməyi unutmayın ki, bütün zəhmətlərinizi görə biləm! ..


Əncir və Hindistancevizi ilə Bir Gecədə Yulaf

Səhər yeməyinə vaxt yoxdur? Problem deyil! Gecələr bu Easy Overnight Yulaflarını hazırlayın (5 dəqiqədən çox olmayacaq!) Və evdə yeyə biləcəyiniz və ya gedə biləcəyiniz qidalı bir səhər yeməyinə oyanın. Beləliklə, günün ən vacib yeməyini atlamağınız lazım deyil!

Son vaxtlar onları bütün internetdə gördünüz. Hər növ ləzzətlərdə, rənglərdə və təqdimatlarda. Ancaq bir gecədə yulaf nədir? Bir neçə sözlə, inək və ya bitki südü, kefir qatığı və ya hər ikisinin birləşməsi ola biləcək bir növ maye içərisində bir gecədə isladılmış yulaflardır. Yulaf mayeni bir gecədə udur, buna görə genişlənir və yumşalır.

Bir gecədə yulaf hazırlamaq olduqca sadədir (buna görə də Easy Gecə Yulafları adlandırmaq artıq görünə bilər!) Etməli olduğunuz şey yulaf və seçdiyiniz mayeni bir qabda birləşdirib yaxşı qarışdırın. Bu nöqtədə onlara istədiyiniz hər şeyi əlavə edə bilərsiniz:

  • En sevdiyiniz tatlandırıcı
  • Təzə və ya qurudulmuş meyvə
  • Toxumlar
  • Fındıq yağı
  • Yuxarıdakıların hamısı!!

Kassanı plastik sarğı ilə örtün, bir gecədə soyudun və belədir!

Bəzi fikirlərə ehtiyacınız varmı? Bu gecə yulaf reseptlərinə baxın!

Bu xüsusi resept üçün, tezliklə satışa çıxmayacaq dadlı əncirlərdən istifadə edirik və onları birləşdirərək tamamilə sevdiyimiz hindistan cevizini hazırlayırıq. Kakao ucları doyurucu bir şokolad xırtıldayan əlavə edir və chia toxumu bu səhər yeməyinin qida dəyərini artırır.

Nəmləndirici mayemiz üçün Lifeway Coconut Kefirindən istifadə etdik.


Üçqat şokoladlı polad kəsilmiş yulaf ezmesi

İndi, əksər hallarda, tipik Amerika tarifləri üzərində hər gün Avropa (xüsusən İtalyan və İspaniya) yeməkləri alıram.

Bir yemək istisna olmaqla, səhər yeməyi.

Səhər çox miqdarda ət, isti süd və acınacaqlı kiçik fincan qəhvənin arxasında dura bilərəm.

Avropalıların səhər yeməyi yeməyə meyl etdikləri inanılmaz dərəcədə kiçik hissələrdən danışmaq olmaz.

Bağışlayın, amma günə başlamaq üçün bir az ruziyə ehtiyacım var!

Amerikalı və rsquosun doğru etdiyi bir şey varsa, səhər yeməyi.

Yumurta, donuz əti və tostdan yulaf ezmesi dolduran isti qablara qədər, yalnız okeanın bu tərəfində səhər yeməyini daha yaxşı edirik.

Və bunu sübut etmək üçün, bu üçlü şokoladlı polad kəsilmiş yulaf ezmesi, ləzzətli çeynənən və doyurucu bir səhər yeməyi qabına üç növ şokolad əlavə edir.

ps- Şokolad və hellipdiiiivine-də hər şeyi əritmək üçün böyük bir qaşıq fındıq yağı məsləhət görürəm.

Bəlkə də dördqat şokolad effekti üçün bəzi zəncəfil fıstıq yağı və ya ədviyyatlı şokoladlı qoz yağı? Demək istəyirəm ki, çox şokolad deyilən bir şey yoxdur, elə deyilmi?

Beləliklə, 14 gündən sonra, səfərin sona çatmasından kədərləndiyim zaman, bu şokoladlı poladdan kəsilmiş yulaf və evə gəlmək üçün böyük fincan qəhvə kimi göt səhər yeməyi fikirləri.


Banana bişmiş yulaf ezmesi və əncir

Bəzən səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi bişirmək istəyirəm. Nadir yulaf yeyirəm, amma bəzən indiki kimi istisna edirəm. Bu bişmiş yulaf ezmesi asan və sürətli reseptdir.

Banan və əncir ilə bişmiş yulaf ezmesi üçün resept.

Porsiyon: 2-4, soba qabına ehtiyacınız var (diametri 23 sm)

Yulaf ezmesi üçün maddələr

  • 5 dl üzvi yulaf
  • 2-3 osh qaşığı hindistan cevizi yağı
  • 150 q üzvi qurudulmuş əncir
  • 2 böyük və yetişmiş banan
  • 2 x.q. çiy kakao tozu
  • kakao ucları

Yulaf ezmesi üçün təlimatlar

Addım 1: Bananı soyun və dilimləyin və ənciri sobaya qoyun.

Addım 2: Yulaf, xam kakao tozu və hindistan cevizi yağı tencereye qoyun.

Addım 3: Tərkibləri bir neçə dəqiqə qızdırın və yaxşı qarışdırın.

Addım 4: İndi qarışığı banan və əncirin üzərinə əlavə edin. Üstünə kakao ucları əlavə edin. 20 dəqiqə və 200 dərəcə bişirin.

Dondurma və ya qatıq ilə bu bişmiş yulaf ezmesinin dadına baxa bilərsiniz. İsti olduqda istehlak etmək daha yaxşıdır, ertəsi gün yenidən qızdıra bilərsiniz. Soyuducuda bir neçə gün qalacaq (max 2).


16 Darıxdırıcı, Ürək Sağlam Yulaf ezmesi Tarifləri

Bunu bilməyəcəksiniz, amma yulaf ezmesi Ana Təbiətin ən sevimli uşaqlarından biridir. Niyə diabetin tənzimlənməsinə kömək etmək, ürək sağlamlığına kömək etmək üçün lif və xüsusi olaraq həll olunan lif və beta-qlükan (ciddidir, düzəldilməmişdir) səlahiyyətlərini ona verərdi.

Bir fincan bişmiş yulaf ezmesi dörd qram lif və yalnız 166 kalori ehtiva edir. Bildiyiniz kimi lif, ürək və bağırsaq sağlamlığını gücləndirir və qan şəkərini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Kifayət qədər lif yemirsinizsə, yulaf ezmesi başlamaq üçün əla bir yerdir.

Ancaq Ana Təbiətin bu müqəddəs taxıla üstünlük verməsinə baxmayaraq, yulaf ezmesi hələ də mülayimdir. Yulaf ezmesi bişirmək üsulu budur ki, bir az toxuma sahib olsun və sonra səhər yeməyinin cansıxıcılığını aradan qaldırmaq və səhər yeməyinizi oyatmaq üçün bu yulaf ezmesini yüksəltməyin 16 yolu var.

Addım 1: Baza hazırlayın.

Həmişə bataqlığa və şorbaya çevrilən ani yulaf ezmesini atın.

Bunun əvəzinə, yüngül çeynəməyini saxlayaraq, içdən gələn və maye qəbul edən poladdan kəsilmiş yulaflara müraciət edin. Bəli, yemək bişirmək daha uzun çəkir, amma bunları yatarkən hazırlamağın ən yaxşı səbəbi budur.

Orta ölçülü bir qazanda 2/3 fincan polad kəsilmiş yulaf, bir çimdik duz və 1 3/4 fincan su əlavə edin. Suyu bir az qaynadək gətirin (səthi qıran bir neçə kiçik baloncuk), qazanı oddan çıxarın, üzərinə bir qapaq qoyun və yulafları bir gecədə isladın.

Addım 2: ləzzət əlavə edin.

Səhər saatlarında bir-iki süd səpin və ardınca gələn əlavələri qarışdırın. Sonra hər şeyi bir neçə dəfə qarışdıraraq orta dərəcədə 5 dəqiqə qızdırın. Bir qaba köçürün və sonra əlavələrinizi tətbiq edin. Bu, 2 porsiyon üçün kifayətdir.

MOCHA KASI

Əlavə edin: 1 kaşığı şokoladlı protein tozu, 1 çay qaşığı hazır qəhvə, 1/4 çay qaşığı kakule

Üst: 1 stəkan dilimlənmiş çiyələk, 1/4 fincan doğranmış badam

YERLİ KEK

Əlavə edin: 1/2 fincan doğranmış havuç, 2 x.q. qurudulmuş qarağat, 1/2 çay qaşığı vanil ekstraktı, 1/2 çay qaşığı bibər

Üst: 1/4 fincan dilimlənmiş pecans, 2 çay qaşığı ağcaqayın şərbəti

MANGO TANGO

İTALİYA ATALIŞI

Əlavə edin: 2 yemək qaşığı doğranmış qurudulmuş pomidor, 2 xörək qaşığı dilimlənmiş Kalamata zeytunu, 1/2 çay qaşığı İtalyan ədviyyatı

Üst: 1 qızardılmış yumurta, 1/4 fincan doğranmış feta

Əlavə edin: 1 rəndələnmiş alma, 3/4 çay qaşığı vanil ekstraktı, 1/4 çay qaşığı yer mixəyi

Üst: 1/4 fincan doğranmış qoz

Əlavə edin: 1 çay qaşığı qızıl süd tozu (Amazonda var), 2 osh qaşığı chia toxumu, 2 çay qaşığı bal

Üst: 1 fincan doğranmış mango, 1/4 fincan hindistan cevizi cipsi

AÇ KÖPƏK

Əlavə edin: 1 püre yetişmiş banan, 2 xörək qaşığı fıstıq yağı, 1/2 çay qaşığı darçın

Üst: 4 zolaqlı bişmiş donuz

Əlavə edin: ⅓ fincan doğranmış quru əncir, 1 çay qaşığı portağal qabığı, 1/2 çay qaşığı zəncəfil tozu

GREEN Maşın

Əlavə edin: 1 çay qaşığı matcha tozu, 2 osh qaşığı doğranmış hindistan cevizi, 1/2 çay qaşığı zəncəfil tozu

Üst: 1 stəkan doğranmış ananas, 1/4 fincan doğranmış fıstıq

Qaranlıq Gecə

Əlavə edin: 1 oz doğranmış qara şokolad, 1/2 çay qaşığı darçın

Üst: 1/4 fincan doğranmış fındıq, 2 Tbsp qurudulmuş tart albalı

MEYVE BRAN-ISH

Əlavə edin: 1/4 fincan kişmiş, 2 osh qaşığı kəpək, 1/2 çay qaşığı darçın

Üst: 1 stəkan düz və ya vanil yunan qatığı

BLUEBERRY CHEESECAKE

Üst: ⅔ fincan ricotta pendiri, 1 stəkan yaban mersini

Əlavə edin: 1/2 fincan qızardılmış çuğundur, 2 xörək qaşığı kətan toxumu, 1 xörək qaşığı qəhvəyi şəkər, 1/2 çay qaşığı darçın

Üst: 1 stəkan moruq, 2 xörək qaşığı kakao ucu

SALMON VƏ İSPANYAK

Üstü: 4 oz ləzzətli hisə verilmiş somon, 2 Tbsp doğranmış şüyüd

& ldquoCANDIED & rdquo YAMS

Üst: 2 yemək qaşığı badam yağı, 2 çay qaşığı ağcaqayın şərbəti

TAY TÜRKİYƏ

Üst: 2 link doğranmış bişmiş hinduşka kolbasası, 2 Tbsp dilimlənmiş soğan göyərti


Çiy Kakao Tarifləri

Çiy qidalar mütəxəssisi David Wolfe, çiy kakaonun mənəvi və qida xüsusiyyətlərini yaymaq missiyasına görə özünü "Şokolad Papası" adlandırır. Beliefnet ilə "Çılpaq Şokolad" kitabından bir neçə resept paylaşdı

Şokolad Del Diablo
(İsti xidmət edin. 4 stəkan hazırlanır)
1 pint isti badam südü
4 xörək qaşığı şokolad tozu (əzilmiş çiy kakao dənələri və ya ucları)
2 xörək qaşığı çiğ agave nektarı
14 çay qaşığı cayenne bibəri
Çiyələk, hindistan cevizi və darçın hər birini çimdik
Bütün maddələri bir qarışdırıcıda qarışdırın və dərhal xidmət edin.

Çiy Üzvi Kakao Smoothie
Qarışdırın və xidmət edin:
16 oz. xam üzvi kaju
1/2 fincan üzvi çiy kakao ucları
10 damla çiy kakao hidrosol
1/2 fincan qaranlıq agave nektarı
1/2 çay qaşığı celtic dəniz duzu
1,5 litr şüşə su

Çiy Üzvi Çiyələkli Kakao Smoothie
Qarışdırın və xidmət edin:
10 oz. xam üzvi kaju
1/4 fincan üzvi çiy kakao ucları
2-10 oz. çantalar üzvi dondurulmuş
1/2 fincan çiy qaranlıq agave nektarı
1/2 çay qaşığı celtic dəniz duzu
1,5 litr şüşə su

Şokolad Fudge
Təxminən 30-40 ədəd hazırlanır
2 stəkan kaju, isladılmış
1 stəkan xurma, isladılmış
1 stəkan kişmiş, isladılmış
1 fincan şokolad tozu (əzilmiş kakao dənələri/ucları)
& 12 stəkan su
& frac12 stəkan qızıl kətan toxumu, üyüdülmüş
& frac12 fincan keçiboynuzu tozu

Kətan toxumu istisna olmaqla, bütün maddələri qida prosessoruna əlavə edin. Çox hamar olana qədər emal edin. Kətan toxumlarını əlavə edin və kətanı görməyincə yenidən emal edin.

Qarışığı _ düym dərinlikdə bir qaba sürtün (isterseniz yağlı kağız ilə) və bərabər paylayın. İki saat dondurun. 1 düymlük kvadratlara kəsin və çıxarmadan və yemədən əvvəl bir saat daha dondurun.

Tünd Şokolad Sosu
4 xörək qaşığı kakao tozu
3 xörək qaşığı agave nektarı
1 çay qaşığı hindistan cevizi yağı

Bir pasta yaratmaq üçün bütün maddələri qarışdırın. Daha çox ehtiyacınız varsa, daha çox agave əlavə edin. Toxunmalı kremə ehtiyacınız varsa, bir az daha hindistan cevizi yağı əlavə edin.

Nanə və Şokoladlı Çip Dondurma
4 xidmət edir
Kiçik doğranmış və bir gecədə dondurulmuş 4 banan
1 çay qaşığı hindistan cevizi yağı
1 fincan qırıq şokolad parçaları
4 xörək qaşığı nektar agave
1 stəkan təzə nanə

Bunu etməzdən bir gün əvvəl nanəni incə doğrayın və agavaya əlavə edin. Bir gecədə marinat etmək üçün buraxın. Dondurma hazırladığınız zaman incə bir parça istifadə edərək süzün. Atılan nanə pulpasını sarğı və ya sousda istifadə edə bilərsiniz. Qida prosessoruna banan və hindistan cevizi yağı əlavə edin və qarışıq ağarana qədər emal edin. Bir neçə dəqiqə çəkdiyi üçün maşını dayandırıb istirahət etməli ola bilərsiniz. Bananı yarıya qədər sıyırın və bananın əriməməsi üçün tez işləyin, əks halda ağ dondurmaya çevrilməyəcək.

Dondurma hazırlandıqdan sonra şokolad parçalarını və agave nektarını qarışdırın. Dərhal bu yeməkləri xidmət edin və ya təxminən bir həftə saxlayacağı dondurucuya qayıdın.

Yapışqan Fındıq Çoxluqları
Təxminən 16 top edir
8 xurma, isladılmış və daşlanmış
1/2 fincan körpə əncir (qurudulmuş)
2 fincan fındıq
2 xörək qaşığı agave nektarı
1/2 fincan şokolad tozu (əzilmiş kakao dənələri/ucları)
Bir çimdik Kelt dəniz duzu

Fındıqları bir qida prosessoruna qoyun və toz halına gəlməyənə qədər emal edin. Onları bir qarışdırıcı qaba qoyun. Qalan bütün maddələri qida prosessoruna qoyun və qarışıq top meydana gəlməyə başlayana qədər emal edin. Qarışığın kiçik hissələrini götürün və toplara yuvarlayın. Onları olduğu kimi yeyə və ya bərkimək üçün təxminən 4 saat quruducuya qoya bilərsiniz.

Şahzadə Pondicherry'nin albalı tortu
Baza:
1 səviyyəli çay qaşığı qurudulmuş portağal qabığı
3 fincan körpə əncir (qurudulmuş)
1 fincan badam (1 saat suda isladılmış)
1 fincan badam (quru)
& frac14 çay qaşığı zəncəfil tozu
& frac14 çay qaşığı qızardılmış hindistan cevizi
1 fincan qurudulmuş albalı
2 stəkan təzə albalı
1/2 fincan haşhaş toxumu

Cem:
2 stəkan albalı, daşlanmış
1 səviyyəli çay qaşığı şokolad tozu (əzilmiş kakao dənələri/ucları)
6 quru ərik (qurudulmuş), daşlanmış

Krem:
3 fincan kaju (quru)
1-2 portağal suyu
1 xörək qaşığı su
1 vanil qabığı

Baza hazırlamaq üçün:

Top meydana gələnə qədər hər şeyi bir qida prosessorunda qarışdırın. Çox böyük olduğu üçün bunu iki lotda etməlisiniz. Dibsiz bir keks qabını yapışqan filmlə örtün və qarışığın yarısını kalıbın içinə qoyun, sonra düzəldin. Bunu bir plaka üzərinə çevirin. Qalan qarışığı kalıbın içinə qoyun və növbəti addımı tamamlayana qədər düzəldin.

Cem hazırlamaq üçün:
Bütün maddələri bir qarışdırıcı ilə qarışdırın. Kifayət qədər möhkəm olmasa daha çox gavalı əlavə edin.

Krem hazırlamaq üçün:
Vanil qabığını kiçik parçalara ayırın. Əl qarışdırıcıdan istifadə edərək bütün maddələri qarışdırın. Qarışığı bir qida prosessorunda işə sala bilərsiniz və sonra kaju parçalandıqdan sonra bir qarışdırıcıdan istifadə edə bilərsiniz.

Tortu tamamlamaq üçün:
Cemin yarısını tortun üstünə yayın. Kremin yarısını tortun üzərinə sürtün. Tortun digər yarısını çevirin və tortun üstünə qoyun. Qalan mürəbbəni tortun üstünə sürün. Qalan kremi mürəbbənin üzərinə sürün. Albalı və tünd qırmızı gül ilə bəzəyin.


Alma Əncir Yulaf ezmesi

Vegan MoFo 2012 Post #8

Düşməyi sevirsən? Mən edirəm! Son bir neçə həftə ərzində yaşadığımız sərin havanı çox sevirəm. Flip-floplarımla vidalaşmaqda heç bir problemim yoxdur və çəkmələrdə, kazaklarda, ceketlərdə və eşarplarda rahat olmağa başlamışam (hamısı bir anda deyil, tezliklə). Son bir neçə həftədə kifayət qədər isti çay və yulaf ezmesi ala bilmədiyimi də gördüm! Yulaf ezmesi və sıyıq reseptlərinin yaxınlaşacağını gözləyə bilərsiniz.

Bu "Əncir Yulaf" ilə başlayaq. Bu yulaf ezmesi adi sıyıq növümlə müqayisədə çox sadədir. Etiraf edirəm ki, sıyıq və qranola gəldikdə, bacardığım qədər çox yaxşı şeylər içməyə meylim var.

Bu yulaf ezmesi ilk dəfə qurudulmuş əncir almağımın birbaşa nəticəsidir. İnanın ya inanmayın, bir ay əvvələ qədər heç vaxt əncir sınamamışdım. Təzə və ya qurudulmuş deyil. İncir Nyuton düzgün sayılmır? Xeyr, belə düşünmədim.

Alma Əncir Yulaf Eti (4 Fincan verir)
2 1/2 fincan su
1 1/2 fincan yulaf (tez yulaf deyil)
1/4 fincan şəkərsiz alma sousu
2 osh qaşığı chia toxumu
5 qurudulmuş əncir, doğranmışdır
1/2 böyük alma, doğranmışdır
2 yemək qaşığı hindistan cevizi şəkəri (Sucanat və ya qəhvəyi şəkər də işləyəcək)

Suyu orta istilikdə bir qaynağa gətirin. İstiliyi orta səviyyəyə endirin və bütün tərkib hissələrini qarışdırın. Su udulana və yulaf bişənə qədər tez -tez qarışdıraraq bişirin. Zövq alın!

Həmişə olduğu kimi, bu bir neçə porsiyon üçün kifayətdir. Bir qazan yulaf ezmesi hazırlamağı və bir neçə gün səhər yeməyi yeməyi sevirəm. Xüsusilə qaranlıq payız/qış səhərlərində oyanmaq çətindir, isti bir səhər yeməyi bilmək yalnız bir dəqiqəlik məsafədədir.

Bu resept Sağlam Vegan Cümə #12 -ə təqdim edilmişdir. Digər təqdimatlara buradan baxa bilərsiniz.

Siz də zövq ala bilərsiniz:
Şokoladlı Badam Sıyığı, Şaftalı Blueberry Crisp, Fıstıq Yağı Sıyığı

Salam, mən Sasha və One Small Vegan -a xoş gəldiniz! Mən Kanada Təbii Qidalanma Məktəbində vahid qidalanma tələbəsiyəm, sağlam bitki əsaslı yemək və yaşamaq ehtirası ilə bu ehtirası sizinlə bölüşmək istəyirəm. Dayandığınız üçün təşəkkürlər!


Çərşənbə günü yediklərim #112 & #8211 Yulaf ezmesi

Bu həftə və Çərşənbə günü yediklərimlə əlaqədar son yulaf ezmesi sərgüzəştlərimi sizinlə bölüşəcəyəm. Son bir neçə ayda çox soyuq səhərlər oldu və bu yaxınlarda mikrodalğalı sobada yulaf ezmesi hazırlamağa başladım, bu da səhər tezdən sobadan daha asan hiss olunur (üstəlik məni yuyacaq qabda qoymur) . Beləliklə, son vaxtlar çox yulaf ezmesi!

Ümid edirəm ki, bu sizə bir sonrakı yulaf ezmesi üçün ilham verəcəkdir. Zövq alın!


Sucanat və amp darçın yulaf ezmesi (1) təbii fıstıq yağı şəkərsiz hindistan cevizi, evdə hazırlanmış qurudulmuş qarağat və (2) təbii fıstıq yağı, kakao tozu və çiy kakao ucları.

3) 1/2 st yulaf 1c su, 1 osh qaşığı sucanat, 1/4 çay qaşığı darçın, 1/4 çorba öğütülmüş keşniş və 1/2 çay qaşığı vanil ilə bişirilir. 1/4 porsiyon Vanilla Chai Vega Bütün Qida Sağlamlığı Optimizatoru, 2 ədəd qurudulmuş əncir və kəsilmiş badam.
4) 1/2 st yulaf 1c su, 1 osh qaşığı Nature ’s Path Cranberry Vanilla Qi ’a Taxıl, 1 xörək qaşığı sucanat və 1 çay qaşığı kakao tozu ilə bişirilir. Üstünə təbii fıstıq yağı və 1 ədəd qurudulmuş əncir əlavə edin.


5) 1/2 st yulaf 1c su, 1 osh qaşığı chia toxumu, 1 yemek kaşığı sucanat, 1/2 çorba darçın və 2 doğranmış quru əncir ilə bişirilir. Çətənə ürəkləri və balqabaq toxumu yağı ilə doldurulur.
6) 1c su, 1 ç.q. chia toxumu, 1 x.q ağcaqayın şərbəti, 1/2 çay qaşığı pekmez və 1/2 çay qaşığı darçınla bişmiş 1/2 st yulaf. Üzərinə badem, evdə hazırlanmış quru quşüzümü və şəkərsiz hindistan cevizi əlavə olunur.

Və yulaf ezmesi olmadığını bilirəm, amma bunu dünən axşam yedim və çox gözəl idi. Qəhvəyi düyüdən mütləq bu şəkildə istifadə edəcəyəm!
Qalan uzun taxıl qəhvəyi düyü, şəkərsiz badam südü, darçın və sucanat, mikrodalğada qızdırılır. Yum!


Bu yazı, Sağlam Vegan Cümə #34 ilə də paylaşıldı. Gedin yoxlayın!

Siz də zövq ala bilərsiniz:

Salam, mən Sasha və One Small Vegan -a xoş gəldiniz! Mən Kanada Təbii Qidalanma Məktəbində vahid qidalanma tələbəsiyəm, sağlam bitki əsaslı yemək və yaşamaq ehtirası ilə bu ehtirası sizinlə bölüşmək istəyirəm. Dayandığınız üçün təşəkkürlər!


Əncir Apple Darçın Yavaş Ocaqlı Çelik Yulaf

Bu resept daha asan ola bilməz. Bütün maddələrinizi gecələr yavaş ocağınıza qoyun və ertəsi gün səhər yeməyi hazırdır. Və evdən xoş bir qoxu gələcək. Əlavə qalıq və zülal əldə etmək üçün üstünə yunan qatığı əlavə edin və ya zülal tozunu qarışdırın. Digər ləzzətli əlavələr arasında qoz yağı, doğranmış alma, hindistan cevizi kremi, kakao ucu, hindistan cevizi lopası və#8230 siyahı sonsuza qədər davam edə bilər.

Poladdan kəsilmiş yulafları saxlamaq üçün onları soyuducudakı şüşə qaba qoyuram. Yenidən yemək istədiyiniz zaman bir az badam südü əlavə edin, qarışdırın və isti olana qədər mikrodalğada qızardın. Onları sobanın üstündəki kiçik bir tavaya əlavə edin. Həftə ərzində yemək hazırlamaq üçün əla bir yemək hazırlayır!


Videoya baxın: Floranın mətbəxi - Əncir qurusu pisgəndə və əncir doşabı (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Tan

    Bağışlayın mən dayanıram, amma sizə daha çox məlumat verə bildim.

  2. Norcross

    Çox əla ideyadır

  3. Majeed

    Biləcəm ki, məlumat üçün çox təşəkkür edirəm.

  4. Kazijar

    Təəssüf edirəm ki, müdaxilə etdi ... bu vəziyyət mənə tanışdır. Müzakirəyə dəvət edirəm. Burada və ya axşam yazın.



Mesaj yazmaq